Olvasói vélemények
Összegzés:Az „Eat Like a Champion” című könyv értékes információkat nyújt a fiatal sportolók szüleinek a táplálkozással és az étkezések tervezésével kapcsolatban. Míg sok kritikus dicséri az információk mélységét és a gyakorlati tanácsokat, néhányan kevésbé találták magukat a fiatal sportolók számára kevésbé vonzónak, és megjegyezték az ismétlésekkel és a hozzáférhetőséggel kapcsolatos problémákat.
Előnyök:Informatív és gyakorlatias, könnyen érthető, regisztrált dietetikus írta, hasznos a szülők és a sportolók számára, stratégiákat kínál az étkezés megtervezéséhez és a táplálkozás teljesítményben betöltött szerepének megértéséhez.
Hátrányok:Inkább a szülőket célozza meg, mint a fiatal sportolókat, száraz és ismétlődő lehet, talán nem elég magával ragadó a gyerekek számára, hiányoznak a konkrét étkezési javaslatok, és az információ mennyisége miatt néha túl soknak tűnik.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Eat Like a Champion: Performance Nutrition for Your Young Athlete
Könyv tartalma:
Elég nehéz a gyerekek táplálkozási igényeinek kielégítése - nem is beszélve arról, hogy rávegyük őket, hogy valóban meg is egyenek sok ilyen ételt. De a sportoló gyerekeknél még több mindenre kell odafigyelni! Tehát sajnálatos tény, hogy a legtöbb fiatal sportoló nem megfelelően táplálkozik a versenyzéshez - túl sok kényelmes, de üres kalóriát fogyaszt, ami valójában többet árt nekik, mint használ.
Ennek eredményeképpen ezek a fiatal sportolók veszítenek energiából, amikor növelniük kellene azt, elrettentőnek érzik magukat, amikor motiváltnak kellene lenniük, és valójában csökken az izomtömegük, amikor nagyobb szükségük lenne rá, mint valaha. Szerencsére a megfelelő táplálkozással a fiatal sportolók növelhetik energiájukat, erősíthetik motivációjukat, izomtömeget nyerhetnek, legyőzhetik a fáradtságot és javíthatják teljesítményüket.
De hogyan kezdheti el a szülő, hogy sportolóját a helyes útra terelje? Az Eat Like a Champion (Egyél, mint egy bajnok), amelyet egy gyermek- és serdülőtáplálkozásra szakosodott dietetikus írt, kötelező olvasmány minden nyolc és tizennyolc év közötti aktív gyerek szülője számára. Ebben a szülők segítséget találnak a következőkben: - A diéta testre szabása az edzéshez, a versenyhez és még a szezonon kívüli időszakhoz is - A legjobb étkezési lehetőségek megtalálása, akár otthon, akár útközben - A kontraproduktív vagy egészségtelen minták kezelése - Annak megértése, hogy a kiegészítők, sportitalok és teljesítménynövelő anyagok hol illenek - és hol nem - bele, és még sok másbanA táblázatokat, recepteket és gyakorlati étkezési és uzsonnaötleteket tartalmazó, felbecsülhetetlen értékű forrás, amely segíthet a sportoló fiataloknak, hogy úgy étkezzenek, hogy nyerjenek, lehet a különbség a sportoló következő meccsén!
