Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet minden fitness-rajongónak ajánljuk, mivel átfogó útmutatást nyújt az alsótest erőnléti edzéséhez, beleértve az edzéseket, a fokozatosságot és a táplálkozási tanácsokat.
Előnyök:Átfogó tartalom minden fittségi szint számára, könnyen érthetővé teszi az összetett gondolatokat, különböző edzéseket, bemelegítéseket, regenerációs rutinokat és sérülések megelőzését tartalmazza; jól szervezett és segít az alsótest edzéseinek előrehaladásában.
Hátrányok:Hiányoznak a vizuális segédanyagok, például a fényképek, csak a gyakorlatok leírását tartalmazza, ami egyes olvasók elvárásainak nem biztos, hogy megfelel.
(3 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Strong Legs: The All-In-One Program for Shaping Your Lower Body - Over 200 Workouts
Könyv tartalma:
EMELD A LÁBEDZÉSEDET A KÖVETKEZŐ SZINTRE
Nem számít, mennyire tapasztalt vagy az alsótest edzésekben, mindig van hova fejlődni.
Az Erős lábak a végső útmutató mindazok számára, akik forradalmasítani szeretnék az edzésüket. Úgy tervezték, hogy tapasztalt és kezdő edzőknek egyaránt megfeleljen, és alapos útmutatót nyújt az alsótest-edzésekhez, valamint olyan edzésprogramokat kínál, amelyekkel elérheted a mindig is vágyott erőt. Az összes alapot lefedve, az Erős lábak részletes edzésmeneteket tartalmaz, amelyek közepes és haladó gyakorlatokat nyújtanak azok számára, akik erősíteni és tónusba hozni szeretnék az alsótestüket.
A több mint 200 edzéssel a Strong Legs mindent tartalmaz, amit tudnia kell ahhoz, hogy finomhangolja edzésprogramját a tökéletes alsótest fittség érdekében. Az izmok anatómiájától kezdve a legjobb edzőeszközök megvásárlásáig mindenre vonatkozó tippeket tartalmaz, így ez a könyv mindazoknak szól, akik azt remélik, hogy olyan testet tudnak építeni, amilyenről mindig is álmodtak.
A gyenge lábak járványszerűek a mozgásszegény életmódunk miatt. Az eredmény: térdfájás, hátfájás, csípőfájás, sérülések, tartásproblémák, egyensúlyzavarok. A megoldás? Az Erős lábak edzésprogram. A bestsellerek szerzője, Mike Volkmar fitnesz- és erőnléti szakértő által kifejlesztett Strong Legs átfogó útmutató a hátsó lábak erejének és teljesítményének fejlesztéséhez.
Ezek az eredményorientált edzések az alsótest összes izomcsoportját célozzák, beleértve a lábakat és a farizmokat is. Az Erős lábak nagyszerű módja annak, hogy megváltoztasd a rutinodat és áttörj a platóról. Akár otthon, a garázsodban, akár a helyi fitneszklubban edzel, az edzéseid soha többé nem lesznek unalmasak, garantáltan.
Az Erős lábak sorozat hatékony stratégiákat kínál az egyes izomcsoportok edzéséhez és az általános fittség növeléséhez. A gyakorlatias technikákat és a fejlett modern edzésmódszereket felhasználva az Erős sorozat minden egyes könyve felbecsülhetetlen értékű forrás azok számára, akik a nagyobb fittség felé vezető úton vannak.
