Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvről szóló kritikák azt sugallják, hogy nagyrészt hasznos forrásként tekintik az alvással, különösen az álmatlansággal kapcsolatos problémák kezeléséhez. Sok olvasó talált olyan gyakorlati stratégiákat, amelyek javították alvási szokásaikat, míg néhányan úgy érezték, hogy bizonyos területeken nem elég részletes. A tapasztalatok vegyesek, egyesek hasznosnak találták a könyvet, mások pedig még mindig küzdenek az alvással, annak ellenére, hogy követik a könyvben adott tanácsokat.
Előnyök:A könyv olyan gyakorlati stratégiákat és információkat kínál az alvással kapcsolatban, amelyek sok olvasónak segítettek javítani az alvásminőségén. Tömör, könnyen olvasható, és különböző módszereket kínál az alvással kapcsolatos problémák kezelésére. Sok recenzens dicsérte a megközelítését, és megnyugtatónak találta az álmatlansággal küzdők számára.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túlságosan tömör, hiányzik belőle a mélység olyan területeken, mint például a szunyókálás szerepe vagy a szélsőségesebb alvási problémák. Néhány recenzens unalmasnak vagy hatástalannak találta az ő konkrét alvásproblémáikra. Emellett aggályok merültek fel azzal kapcsolatban, hogy használt példányt kaptak.
(84 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
This Book Will Make You Sleep
Könyv tartalma:
Törje meg a negatív alvási mintákat a jobb pihenés és a boldogság érdekében. Mindannyian átmegyünk olyan időszakokon, amikor nehezen alszunk.
Vagy gondot okoz az éjszakai elalvás, vagy a korai órákban ébredünk fel, és a gondolataink csak úgy zümmögnek a fejünkben. Néha lehetetlennek tűnik, hogy elérjük azt a megfoghatatlan éjszakai alvást, amire annyira vágyunk, de ez a könyv megmutatja, hogyan törhetjük meg a negatív mintákat, hogyan pihenhetünk többet és hogyan javíthatjuk a közérzetünket. Dr.
Jessamy Hibberd és Jo Usmar a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a populáris pszichológia legújabb eredményeire támaszkodik, hogy olyan bevált technikákon keresztül vezessenek végig, amelyek segítenek visszaterelni az alvási szokásokat a helyes útra. Kipihentebbnek és boldogabbnak fogja érezni magát, és azonnal learathatja az előnyöket a mindennapi életében.
A This Book Will sorozat dicsérete: „Csúcstippek, amelyekkel rengeteget javíthatsz az életeden. Cosmo 'A válasz minden problémámra.' Katie Piper 'Vegyük át a januárt újdonsült derűvel ezzel az önsegítő könyvsorozattal' Stylist.
