Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet általánosságban jó fogadtatásban részesítették, sok felhasználó hasznosnak találta az önértékelési problémák kezelésében és inspiráló ötleteket nyújt. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy hiányoznak belőle az új meglátások, és nem biztos, hogy mindenki elvárásainak megfelel.
Előnyök:⬤ Hasznos az öngyűlölő gondolatok megfékezésében
⬤ tele hasznos és megvalósítható tanácsokkal
⬤ könnyen olvasható
⬤ inspiráló
⬤ támogató
⬤ több olvasó ajánlotta.
Hátrányok:⬤ Néhány gondolat nem biztos, hogy új
⬤ egy vélemény csalódottságot jelez
⬤ változatos vélemények a tartalom hatékonyságáról.
(9 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
This Book Will Make You Feel Beautiful
Könyv tartalma:
Javítsa testképét és tanuljon meg küzdeni az önbizalomhiány ellen, hogy jól érezze magát a saját bőrében.
A testképbeli bizonytalanságok az egész életedre kihatnak. Az állandó aggodalom a kinézeted miatt tönkreteheti a mindennapi tapasztalataidat - akár a karrieredben, akár a családoddal, akár a kapcsolataidban -, fékezheted az ambícióidat, és úgy érezheted, hogy valamilyen szempontból nem felelsz meg. Ha ez ismerősen hangzik, itt az ideje, hogy cselekedj.
Ez a kompakt könyv a testkép-szorongás kiváltó okaival foglalkozik, és lebontja azokat, hogy elkezdhessen változtatni azon, ahogyan önmagát, a külsejét és az esetleges nehézségeket látja. Megtanulod, hogyan állítsd le a destruktív viselkedésformákat, hogyan korlátozd az önkritikát, hogyan kezeld az érzelmi evést és hogyan lásd magad másképp. Dr. Jessamy Hibberd és Jo Usmar a legújabb CBT-technikákat használja gyakorlatias gyakorlatokkal, hogy Ön építeni tudja önbecsülését és növelni tudja jólétét, hogy magabiztosnak, magabiztosnak és szépnek érezze magát.
A fejezetek a következőket tartalmazzák:
Miért utáljuk, ahogyan kinézünk?
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A rossz testképviseleti viselkedés megállítása.
Gondolkodtató ételek.
Ítéletnap.
Szembenézés a félelmeinkkel.
Dicséret az Ez a könyv fog sorozatról:
'Top tippek, amelyekkel rengeteget javíthatsz az életeden. ' Cosmo.
'A válasz minden problémámra.' Katie Piper.
'Vállald a januárt újdonsült derűvel ezzel az önsegítő könyvsorozattal' Stylist.
