Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagy népszerűségnek örvend a stressz és a szorongás kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsok miatt, amelyeket könnyen érthető nyelven és gyakorlatias gyakorlatok segítségével ad. Sok kritikus kiemeli a tudományos hátteret és a barátságos elbeszélő hangnemet, ami elérhetővé teszi az önsegítő stratégiákat kereső egyének számára. Néhány olvasó azonban kevésbé találta magával ragadónak vagy túlságosan leegyszerűsítőnek, és mélyebb esettanulmányokra vágyott.
Előnyök:Jól strukturált, gyakorlatias és megvalósítható tanácsok, könnyen olvasható és érthető, hasznos ellenőrző listák és gyakorlatok, hordozható formátum, magával ragadó hangvétel, hasznos a szorongás és a stressz kezelésében, pszichológiai elvekkel alátámasztva.
Hátrányok:Egyesek szerint a tartalom túlságosan alapvető vagy ismétlődő, néhány olvasó nem találta magával ragadónak, vagy úgy érezte, hogy a fiatalabb közönségnek szól, hiányoznak a mélyreható példák vagy esettanulmányok.
(39 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
This Book Will Make You Calm
Könyv tartalma:
Küzdjön a stressz és a szorongás ellen, hogy nyugodtabb, boldogabb és teljesebb legyen.
A 21. századi élet kemény - az új technológia, az állandó változás, a nagyobb választék és a plusz nyomás mind növelik a stressz-szintünket. És amikor stresszes vagy fáradt vagy, a bizonytalanságod növekszik, és elkezd kihatni arra, hogyan érzed magad a karrieredben, a családi életedben vagy a kapcsolataidban - így lehetetlennek tűnik megtörni ezt a kört. De a segítség kéznél van: ez a könyv megmutatja, hogyan győzheted le a stresszt, és válhatsz figyelmesebbé, nyugodtabbá, pozitívabbá és produktívabbá.
Dr. Jessamy Hibberd pszichológus és Jo Usmar a legújabb kognitív viselkedésterápiás (CBT) és pszichológiai kutatásokra támaszkodva mutatja be, hogyan fejleszthet megküzdési stratégiákat, és hogyan tanulhat gyakorlati technikákat, amelyekkel gyorsan és hatékonyan kezelheti a stresszt és a szorongást, és javíthatja a közérzetét. Az aggodalmak csökkentésétől és az energia növelésétől kezdve a légzési és tudatossági technikákig ez a hasznos kis könyv derűsebbé, stresszmentesebbé és teljesebbé teszi az életét.
Fejezetek: Relaxációs gyakorlatok, Munka és magánélet egyensúlya, Jó étkezés, Testmozgás és fitnesz, Stresszkezelés, A harag kezelése, Általános egészség, A szorongás leküzdése.
Dicséret az Ez a könyv lesz sorozatról:
'Csúcstippek, amelyekkel rengeteget javíthatsz az életeden. ' Cosmo.
'A válasz minden problémámra.' Katie Piper.
'Vállald a januárt újdonsült derűvel ezzel az önsegítő könyvsorozattal' Stylist.
