Olvasói vélemények
Összegzés:A mindfulnessről szóló könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott. Sok olvasó értékeli barátságos hangvételét, gyakorlatias tanácsait és a mindfulness előmozdításának hatékonyságát, míg egyesek szerint ismétlődő vagy túlságosan elméleti jellegű, ami kevésbé vonzó számukra.
Előnyök:Az olvasók megjegyezték a könyv barátságos hangvételét, a mindfulnessre vonatkozó gyakorlatias gyakorlatokat, valamint azt, hogy képes segíteni az elme tisztulását és a békés életmódot. Sokan hasznosnak, informatívnak és szakzsargon nélkül hozzáférhetőnek találták a tartalmat. A foglalkozások rövidek, így kezdők számára is alkalmas.
Hátrányok:Néhány recenzens úgy érezte, hogy a könyv ismétlődik, és ismerős fogalmakat tárgyal, ami csalódáshoz vezetett. Mások unalmasnak találták, és túlságosan az elméleti szempontokra összpontosított, ahelyett, hogy már a korai szakaszban egyszerű gyakorlati tanácsokat adna.
(17 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
This Book Will Make You Mindful
Könyv tartalma:
"Győzd le a bluest ezzel a zsebméretű útmutatóval a tudatosságról és a pillanatban élésről. Stylist
Élj a pillanatnak, hozd ki a legtöbbet a mából, és érezd magad boldogabbnak és teljesebbnek.
Egyre zsúfoltabb életet élünk, és nehezen tudunk megbirkózni a külső tényezők és - ami a legfontosabb - saját magunk által ránk nehezedő nyomással. Nagyon gyakori, hogy túlterheltnek érezzük magunkat a sok felelősségtől, amivel zsonglőrködnünk kell, és úgy érezzük, hogy az idő elszalad előlünk - hogy a napok, hetek, hónapok, sőt évek is csak úgy elszállnak. A segítség azonban kéznél van.
Ez a kompakt és barátságos könyv egy mindfulness-kezdőcsomag, amely mindent megad ahhoz, hogy a pillanatban élj, és a legtöbbet hozd ki az életből. Dr. Jessamy Hibberd és Jo Usmar a legújabb mindfulness-technikák segítségével megtanítja, hogyan hagyja abba a jövő miatt való aggódást és a múlton való rágódást, hogy az élet - az az élet, amelyet valójában él, nem pedig az, amelyet szeretne élni, vagy amelyet hamarosan élni tervez - ne menjen el Ön mellett.
Ha megtanulod, hogyan működik az elméd, képes leszel megbirkózni a rossz dolgokkal, miközben teljes mértékben értékeled a jó dolgokat, így magabiztosabbá, elégedettebbé és produktívabbá válsz a mindennapokban.
A fejezetek a következőket tartalmazzák:
Mindfulness-alapú kognitív terápia.
Elmejátékok.
A robotpilóta kikapcsolása.
A legnagyobb ellenállás útja.
Hagyd, hogy legyen.
Dicséret a This Book Will sorozatról:
"Top tippek, amelyekkel rengeteget javíthatsz az életeden. ' Cosmo.
'A válasz minden problémámra.' Katie Piper.
