Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv gyakorlati stratégiákat és gyakorlatokat kínál, amelyek célja a hangulat javítása, és segít az olvasóknak megérteni és megváltoztatni gondolkodási folyamataikat. Míg egyes olvasók hasznosnak és éleslátónak találták, mások úgy érezték, hogy hiányzik belőle az eredetiség, vagy csak azok számára alkalmas, akik mélyebb problémákkal, például depresszióval foglalkoznak.
Előnyök:⬤ Jól megírt és közérthető
⬤ gyakorlati feladatokat és stratégiákat kínál
⬤ segít a viselkedés- és gondolkodási minták megértésében
⬤ önreflexióra ösztönöz
⬤ vizuálisan vonzó
⬤ alkalmas a kognitív viselkedési technikákat kereső olvasók számára.
Hátrányok:⬤ Egyesek szerint ismétlődik vagy hiányoznak belőle az új ötletek
⬤ nem minden olvasó találja hasznosnak az általános pozitív gondolkodáshoz
⬤ a Kindle változatban nehezen olvasható ábrák
⬤ a javasolt gyakorlatok teljes körű alkalmazásához szükség lehet az újraolvasásra.
(53 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
This Book Will Make You Happy
Könyv tartalma:
Hogyan győzzük le a rossz hangulatot és éljünk boldogabb, kielégítőbb életet.
Mindannyian átélünk olyan időszakokat, amikor rosszkedvűnek, frusztráltnak és energiahiányosnak érezzük magunkat - de ha figyelmen kívül hagyjuk a problémát és tovább küzdünk, az az életünk minden területére kihathat. A segítség kéznél van: ez a tömör kis könyv megmutatja, hogyan fordíthatja vissza a negatív gondolatokat és érzelmeket, és hogyan teheti magát boldogabbá és magabiztosabbá.
Dr. Jessamy Hibberd pszichológus és Jo Usmar a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a modern pszichológia legújabb kutatásaira támaszkodik, hogy gyakorlatias, bevált technikákat és gyakorlatokat adjon a rossz hangulat leküzdésére, és ami még fontosabb, hogy építse önbecsülését és jólétét, egészségesebbé és teljesebbé tegye.
A fejezetek a következőket tartalmazzák: Pozitív stratégiák, Az érzelmek kontrollálása, Önmagunk jutalmazása, A bűntudat leküzdése, Jobb pihenés és alvás, Mentális gyakorlatok, A negatív gondolati minták megtörése, Relaxációs technikák.
Dicsérő szavak az Ez a könyv lesz sorozatról:
'Top tippek, amelyekkel rengeteget javíthatsz az életeden. ' Cosmo.
'A válasz minden problémámra.' Katie Piper.
'Vállald a januárt újdonsült derűvel ezzel az önsegítő könyvsorozattal' Stylist.
