Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv gyakorlatias és hatékony technikákat kínál az alvásminőség javítására, a szerző szakértelmére alapozva. Sok olvasó találta hasznosnak az álmatlanság leküzdéséhez és az alvást javító életmódbeli változtatásokhoz. Néhány kritikus azonban aggodalmakat fogalmazott meg az írásmóddal és a könyv rövidségével kapcsolatban az árához képest.
Előnyök:⬤ Gyakorlati tanácsokat és tippeket ad az alvás javításához, amelyeket sok olvasó hatékonynak talált.
⬤ Világos magyarázatok az alvásmechanikáról és hasznos anekdoták.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy a javaslatok alkalmazása után jelentősen javultak az alvási szokásaik.
⬤ A szerző személyre szabott írói stílusa magával ragadóvá teszi a tartalmat.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy az írói stílusból hiányzik a csiszoltság és túlságosan öncélú.
⬤ A könyv viszonylag rövid, ami egyesek szerint túlárazott.
⬤ Egyes tanácsok nyilvánvalónak vagy általánosnak tűnhetnek, és a hosszú távú álmatlanságban szenvedőknek szükségük lehet fejlettebb technikákra.
⬤ Néhány olvasó megemlítette, hogy bár az ötletek jók, személyesen nem profitáltak belőlük annyira.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Tired But Wired
Könyv tartalma:
Nem alszik jól és fáradtan ébred? Egyáltalán nem tud aludni? Ez az útmutató segít megérteni és leküzdeni az alvásproblémákat, hogy legyen elég energiád ahhoz az élethez, amire vágysz. A Tired But Wired Dr.
Nerina Ramlakhan kipróbált alvási eszköztárát kínálja, amely már több ezer embernek segített - a kiégett vezetőktől a munka és a gyerekek követelményeivel küzdő anyákig -, hogy jobban aludjanak. A hektikus élet és a modern életmód közvetlenül befolyásolja a jó alvás képességét, de megdöntve azt a mítoszt, hogy minden este nyolc órát kell aludni, Dr. Ramlakhan szerint valójában kevesebb órányi minőségi, pihentető alvásra van szükségünk, és megmutatja, hogyan érhetjük el ezt.
A Tired But Wired (Fáradtan, de fáradtan) gyakorlati lépéseket tartalmaz az életmódváltáshoz, hogy jobb minőségű alvást, több vitalitást és egy olyan belső egyensúlyt találjunk, amely fizikailag és érzelmileg is felélénkít, és elmagyarázza az alvás tudományát, valamint azt, hogyan találhatjuk meg természetes alvási ritmusunkat. A bárki által használható, saját életmódjához, igényeihez és személyiségéhez igazított alvási eszközkészlet-programot nyújt, és a ragyogó alváshoz szükséges alapvető szokásokat és rutinokat nyújtja.
