Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv gyakorlati tanácsokat és betekintést nyújt az alvásminőség javításához, hangsúlyt fektet az életmódváltásra és a személyes alvási környezet megértésére. Sok olvasó találta hasznosnak, és jelentős javulást tapasztaltak alvásukban a szerző ajánlásainak követésével. Egyesek azonban úgy vélik, hogy a könyv túlságosan személyes vagy egyes területeken nem elég mélyreható.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és megvalósítható tanácsok
⬤ sok olvasó számolt be jobb alvásról
⬤ az alvás mechanizmusainak világos magyarázatai
⬤ magával ragadó írói stílus
⬤ olyan egyedi meglátásokat és technikákat kínál, amelyekkel máshol nemigen találkozhatunk
⬤ a szerző alvásszakértőként szerzett tapasztalata támasztja alá.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó túlságosan öncélúnak találta a könyvet, vagy a személyes anekdotákra koncentrált
⬤ néhányan úgy érezték, hogy az olvasmány hosszához képest túlárazott
⬤ nem minden technika vált be mindenkinél
⬤ a hosszú távú alvásproblémák a könyvben tárgyaltakon túl további módszereket igényelhetnek.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit
Könyv tartalma:
Ez az útmutató feltárja a gyakori alvásproblémák mögöttes okait, és megoldásokat kínál arra, hogyan lehet ezeket könnyen leküzdeni, feltárva az egészséges egyensúly visszaszerzésének lehetőségét az életben.
Elismerve a mindennapi élet nyaktörő sebességét, és azt, hogy a legtöbb ember olyan kimerülten vonul vissza estére, hogy képtelen elaludni, ez a kézikönyv a szerző s Sleep Toolkitjét tárgyalja, egy sor kipróbált és bevált módszert, amelyet több ezer korábbi pácienssel együtt fejlesztett ki, a kiégett vezetőtől a gyerekek és a teljes munkaidős munka követelményeivel küzdő anyákig. Megdöntve azt a mítoszt, hogy az átlagembernek minden éjjel nyolc órát kell aludnia, ez a vizsgálat amellett érvel, hogy a kevesebb óra minőségi, pihentető alvás sokkal értékesebb, és gyakorlatias és elérhető lépéseket mutat be a testileg és érzelmileg is megújuló belső egyensúly megszerzéséhez.
A természetes ritmusok felfedezésének kulcsát leleplezve ez a referencia garantáltan illeszkedik bármilyen életmódhoz vagy személyiséghez, és biztosítja az optimális alváshoz szükséges összes alapvető szokást és rutint.".
