Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv az alváshigiénia és a holisztikus megközelítések keverékét nyújtja az alvás javításához, a hagyományos terápiákra és a modern felismerésekre egyaránt támaszkodva. Bár sok olvasó értékeli a gyakorlatias tippeket, a lebilincselő írást és a könnyen érthető tartalmat, jelentős kritikák érik a könyv tudományos pontosságát és a vallási témák bevezetését a könyv későbbi részében.
Előnyök:⬤ Magával ragadó írásmód
⬤ praktikus, könnyen megvalósítható tippek
⬤ holisztikus megközelítés
⬤ átélhető személyes tapasztalatok
⬤ hasznos útmutatást nyújt az alvásjavításhoz.
Hátrányok:⬤ Tudományos pontatlanságokat tartalmaz
⬤ hirtelen váltás a vallási tartalomra, ami megzavarja az áttekinthetőséget
⬤ egyes olvasók számára nem biztos, hogy új információkat nyújt
⬤ nem mindenki számára hatékony.
(19 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy
Könyv tartalma:
Egy erőteljes módszertan, amely segít bekapcsolni a szervezeted veleszületett képességét, hogy jól aludj, és hogyan építhetsz rendkívüli energiát. Az alvásproblémák nem akkor keletkeznek, amikor a fejedet a párnára hajtod.
Minden, amit napközben teszel - minden gondolatod, minden viselkedésed, minden döntésed - hatással lehet arra, hogyan alszol éjszaka. Dr. Nerina Ramlakhan fiziológus, elismert alvás- és energiaszakértő több mint huszonöt éve dolgozik emberekkel.
Ezt a szakmai tapasztalatot tudományos és személyes meglátásokkal ötvözve osztja meg nézetét, miszerint az alvásproblémák nem csupán az alvásról szólnak, hanem inkább arról, hogy hogyan kezeljük az életet és annak elkerülhetetlen kihívásait. Ebben az úttörő könyvben a hagyományos alvási módszereken túlmutatva vizsgálja az alvásproblémák valódi okait.
A Fast Asleep Wide Awake egy egyedülálló és rendkívül gyakorlatias folyamatot oszt meg a mély és pihentető alváshoz való hozzáféréshez, valamint ahhoz, hogy energiánkat a túlélési energiáról egy fenntarthatóbb és élénkebb energiaforrásra váltsuk, amelyhez mindannyiunknak hozzáférése van. A nyugati tudományon és keleti gyakorlatokon alapuló eszközök és technikák segítségével megtanulja, hogyan aludjon mélyen, és hogyan találja meg az energiát ahhoz, hogy bátran és optimistán vegye fel az élet kihívásait.
