Félmaratoni edzés: Futónapló, futónapló, futónapló, napi futás jegyzetfüzet, 12 hetes ütemterv, távolság, sebesség, idő, idő, időjárás, versenydetai.

Eredeti címe:

Half Marathon Training: Runners Journal, Running Log, Daily Run Notes Book, 12 Week Schedule, Track Distance, Speed, Time, Weather, Race Detai

Könyv tartalma:

Ez a dátumozatlan félmaraton edzésnapló tökéletes segítség a futóknak, hogy nyomon kövessék a fejlődésüket, miközben a nagy versenyre készülnek. Ez a 12 hetes tervező, napló segíthet abban, hogy minden fontos adatodat egy helyen tartsd. Mindannyian tudjuk, hogy minden futó szeret mindent naplózni, mivel ez egy nagyszerű módja a célok kitűzésének, a számonkérésnek és a teljesítés érzésének. A futóedzés és a fitneszedzés naplózása kulcsfontosságú és fontos része az edzésednek. A belsejében a következő dolgok rögzítésére van hely:

⬤ Verseny részletei - Írja a versenyre való edzést, a verseny dátumát, a regisztráció esedékességének dátumát, a nevezési díjat, az edzés megkezdésének dátumát, az edzés és a verseny céljait.

⬤ Minta 12 hetes edzésterv - Példát ad arra, hogyan nézhet ki az edzésterved.

⬤ Személyes edzésterv - Írja meg a saját személyes edzéstervét, hogy az megfeleljen a saját edzési igényeinek.

⬤ Napi futóoldalak - 12 hét (3 hónap) napi futóoldalak. Írd be a dátumot és a napot a versenyig.

⬤ Mai célok - Írd fel a napi céljaidat, beleértve a távolságot, sebességet és egyéb célokat.

⬤ A futás - Felszólítások az útvonal, az időjárási körülmények, a rajtidő, a végidő, a teljes idő, a teljes távolság és az átlagos tempó megírására.

⬤ Jegyzetek és gondolatok - Üres vonalas jegyzetek és személyes gondolatok bármilyen más információ írásához, amit írni szeretne, mint például asztma állapota, fájdalmak követése, kedvenc inspiráló idézet, eredmények stb.

⬤ Reflection Notes - Hely, ahol visszatekinthetsz és gondolkodhatsz arról, hogy mi működött, mi az, amit abba kell hagynod vagy kevesebbet kell csinálnod, mit gondolsz, hogy legközelebb többet kell csinálnod, mi miatt aggódsz, javultál-e vagy láttál-e javulást, stb.

Egyszerű és könnyen használható. Nagyszerű ajándék lehet annak a különleges futónak az életedben, aki szeret félmaratonra edzeni. A naplók és jegyzetfüzetek kényelmes módja annak, hogy az összes fontos információt egy helyen tartsa. Vásárolja meg & szerezze meg példányát most Futás tervezés. Mérete 6x9 hüvelyk (könnyen magaddal viheted), 76 oldal, fehér papír, fekete tinta, puha matt borító, papírkötésben.