Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a motiváló futótippek és a történetformátum egyedülálló keveréke, így a kezdők és a tapasztalt futók számára egyaránt vonzó. Ugyanakkor kritikák érik, mivel nagy hangsúlyt fektet a minimalista futásra, és eltér az eredeti „Born to Run” elbeszélő stílusától.
Előnyök:⬤ Inspiráló és motiváló tartalom
⬤ egyedi történetformátum, amely elmagyarázza az edzésmódszerek „miértjét”
⬤ praktikus futási tippeket, erőnléti gyakorlatokat és táplálkozási tanácsokat tartalmaz
⬤ sok olvasó számolt be életre szóló javulásról a futás terén.
Hátrányok:⬤ Kritika, hogy túlságosan a minimalista futás felé orientálódik
⬤ egyesek szerint hiányzik belőle a mélység és a részletesség
⬤ túl sok fényképet tartalmaz, amelyek elvonják a figyelmet a tartalomról
⬤ az átlagos futókkal szemben lekezelőnek tartják
⬤ egyes olvasók csalódtak az eredeti könyvhöz képest eltérő fókusz miatt.
(50 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Born to Run 2: The Ultimate Training Guide
Könyv tartalma:
A Born to Run bestseller szerzőpárosától és a neves edzőpárostól egy teljesen illusztrált, gyakorlatias útmutató a futáshoz, az amatőröktől a tapasztalt futókig mindenkinek, hogyan étkezzen, versenyezzen és eddzen úgy, mint a világ legjobbjai
Akár egy versenyre készülsz, akár egy sérülésből lábadozol, a Born to Run 2 egy holisztikus program minden futó számára, amely hét kulcsfontosságú témára összpontosít: táplálkozás, fittség, forma, lábbeli, összpontosítás, szórakozás és család.
Az útmutató a következőket tartalmazza:
⬤ Futás közbeni receptek a versenyre kész táplálkozáshoz.
⬤ Tréningprogramot, amely segít formába lendülni és elérni a futással kapcsolatos céljaidat.
⬤ Korrekciós gyakorlatok a forma tökéletesítéséhez.
⬤ Hasznos cipőajánlásokat.
⬤ Tanácsok arról, hogyan szerezhetsz több örömet a futásban.
⬤ Javaslatok egy futóközösség megtalálásához.
Christopher McDougall és Eric Orton az összes elemet egy integrált cselekvési tervbe - a 90 napos futásmentes edzéstervbe - foglalja össze, amely mindent megad, amire szükséged van ahhoz, hogy felkészülj egy kilométeres szórakoztató futásra vagy egy 100 mérföldes ultramaratonra. A hasznos illusztrációkkal és az ikonikus első Copper Canyons verseny színes fotóival teli Born to Run 2. tökéletes edzőtárs mindenkinek, aki újra inspirálódni akar a sportág iránt, és meg akarja tanulni a bevált technikákat, hogy simábban, könnyebben és gyorsabban fusson.
