Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a könyv az elme és a bélrendszer közötti holisztikus kapcsolatra összpontosít, értékes betekintést nyújt és könnyen érthető információkat nyújt. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias tanácsokat és recepteket, és megjegyzik, hogy a könyv jelentős személyes átalakulásokhoz vezethet az egészség és a jó közérzet terén.
Előnyök:A könyv jól megírt, egyszerű nyelven íródott, így az összetett témák is érthetővé válnak. Értékes betekintést nyújt az elme-bél kapcsolatba, praktikus recepteket tartalmaz, és megvalósítható lépéseket mutat be a jobb egészség érdekében. Sok olvasó életbevágónak találta, és mindenkinek ajánlja, aki krónikus egészségügyi problémákkal küzd. Dr. Will Cole-t együttérző és hozzáértő megközelítése miatt dicsérik.
Hátrányok:Néhány olvasó nem találta hasznosnak az előszót, és úgy érezte, hogy az nem tesz igazságot a könyvnek. Néhány kritikus megemlítette, hogy bár a könyv informatív, nem tartalmaz annyi receptet, amennyit reméltek. Az egyik kritika azt is jelezte, hogy az információk egy része már ismert volt számukra.
(58 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Könyv tartalma:
"A Will Cole-lal való munka megváltoztatta az egészségemet és az életemet. A Gut Feelings egy rendkívül hatékony, intuitív és lágyabb módszert kínál a test és az érzelmek újraindítására és újra összekapcsolására." - GWYNETH PALTROW.
A meghatározó útmutató a kapcsolat megértéséhez aközött, hogy mit eszünk és hogyan érezzük magunkat, 21 napos tervet kínál a testünkkel való kapcsolatunk visszaállítására és a stressz, a szégyen és a trauma által okozott bélgyulladás gyógyítására - a New York Times bestseller szerzőjétől, az Intuitív böjt és a Ketotarian szerzőjétől.
Könnyű frusztrációtól és zavarodottságtól szenvedni, ha a táplálkozásról és az egészségről van szó. Mivel annyi figyelmet fordítunk arra, hogy mit, mikor és hogyan együnk, az étkezés érzelmi összetevője hajlamos háttérbe szorulni. Dr. Will Cole rávilágít a fizikai és érzelmi egészséged közötti kapcsolatra, és keretet biztosít ahhoz, hogy jobban megértsd a bél-agy kapcsolatot, és jobb irányba befolyásold ezt a kapcsolatot. Bemutatja, hogy a stressz és a szégyen hogyan okozhat bélgyulladást és szabotálhatja az egészségedet a Shameflammation nevű folyamat során. A másik oldalon a bélrendszerrel kapcsolatos problémák gyakran hangulatingadozás, szorongás és étvágytalanság formájában jelentkezhetnek. Az igazi egészség nem csak arról szól, hogy mit eszel, hanem arról is, hogy hogyan érzed magad.
A szégyenletes gyulladás lehet az oka az olyan krónikus egészségügyi állapotoknak, mint az autoimmun betegségek, a szivárgó bélrendszer, az IBS és más GI-rendellenességek. Szerencsére lehetséges meggyógyítani a fizikai és mentális kapcsolatát jó ételekkel és szomatikus gyakorlatokkal, amelyek támogatják az egészséges bélrendszert és agyat. Dr. Cole holisztikus eszközöket kínál, hogy segítsen újraértékelni az ételekkel és a testtel való kapcsolatát, és újra kapcsolatba kerüljön a bélrendszeri érzéseivel. A 21 napos bélérzékenységi terve segít áthidalni a szakadékot az érzelmeid és az egészséged között, többek között:
- Több mint ötven gyógyító receptet, mint például a Reggeli rizs, a Fésűkagyló tésztás tálak és a Mézes grapefruit sorbet.
- Rugalmasságon és tudatosságon alapuló étrendi receptek.
- Mindfulness-technikák az intuíció erősítéséhez és a prioritások felfedezéséhez.
A Gut Feelings az önszeretet felől közelíti meg a táplálkozást és a wellness-t, és segít megszüntetni a makacs egészségügyi állapotokat, a saját feltételei szerint.
