Olvasói vélemények
Összegzés:Diane Sanfilippo *Practical Paleo* című könyvének értékelései kiemelik, hogy a könyv hatékonyan oktatja az olvasókat a paleo étrendről, miközben praktikus recepteket és étkezési terveket kínál különböző egészségügyi problémákra szabottan. Sok olvasó értékeli a könyv informatív tartalmát, magával ragadó magyarázatait és vizuális vonzerejét, amely a tudományos meglátásokat könnyen követhető receptekkel ötvözi. Néhány felhasználó azonban kisebb hibákat és következetlenségeket említ a receptekben, valamint néhány nyomdai hibát. Összességében a könyvet átfogó forrásnak tekintik a paleo életmód bevezetése iránt érdeklődők számára, akár kezdők, akár a paleo koncepciókkal már ismerkedők.
Előnyök:Kiterjedt információk a paleo étrendről és az egészségügyi előnyökről.
Hátrányok:Gyönyörű ételfotók és jól szervezett tartalom.
(3019 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Könyv tartalma:
A több mint félmillió eladott példányban megjelent Practical Paleo első kiadása forradalmasította az ételekről és a testünkről való gondolkodásunkat. Az olvasók által "A paleo bibliának" nevezett könyv elmagyarázta, hogy a valódi, teljes értékű élelmiszerek fogyasztása és a feldolgozott, finomított élelmiszerek elkerülése hogyan javíthatja egészségünket - beleértve a gyakori egészségügyi rendellenességekhez kapcsolódó tünetek csökkentését vagy akár megszüntetését is. Most, ebben a második kiadásban frissítettük, hogy új információkat tartalmazzon, válaszoljon a gyakori kérdésekre, és még könnyebben testre szabhassa étrendjét, hogy megfeleljen személyes egészségügyi céljainak. Mi az újdonság?
KÉT TELJESEN ÚJ FEJEZET.
- "A Paleo kezdetek" lépésről lépésre mutatja be, hogyan térhet át a paleo táplálkozási módra, akár egyszerre, akár fokozatosan, idővel szeretne átállni. Ez a fejezet a 4R protokoll átfogóbb magyarázatát is tartalmazza, amely végigvezet a káros élelmiszerek eltávolításán, a bélrendszer helyreállításán, a jótékony baktériumokkal való beoltáson és a korábban kiiktatott élelmiszerek újbóli bevezetésén.
- Az "Életmód a paleo életmódban" tippeket és javaslatokat kínál az ünnepek és partik eltöltéséhez, a barátokkal és a családdal való beszélgetéshez a paleóról, a gyerekek bevonásához a konyhába, és még sok minden máshoz.
3 ÚJ 30 NAPOS ÉTKEZÉSI TERV.
- Az új étkezési tervek útmutatást nyújtanak a gyakori egészségügyi problémák kezelésére: Egészséges hormonok (nőknek és férfiaknak egyaránt) és a máj méregtelenítésének támogatása.
- Egy új, részletes útmutatót is találsz a számodra megfelelő étkezési terv megtalálásához, így a lehető legkevesebb korlátozással érheted el a szükséges egészségügyi előnyöket.
40+ ÚJ RECEPT!
- Ezek a vadonatúj, ínycsiklandó receptek a reggeli ételektől a családbarát hétköznap esti ételekig terjednek - sok közülük egyfazékos vagy egytálételes, és költségvetésbarát fehérjéket használ.
- A legutóbbi kiadás receptjeit az évek során kapott olvasói visszajelzések alapján frissítettük.
- Új útmutatót is találunk a különleges hozzávalókról és arról, hogy hol találhatók.
A könyvben található kiegészítések új témákat tárnak fel, például azt, hogy mikor jelenthet problémát az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás, hogyan hat a stressz a mellékvese-rendszerre, és miért változtatta meg a kormány a véleményét az étkezési koleszterinről. A szervezést alaposan átdolgozták, hogy az élelmiszerekről és azok szervezetre gyakorolt hatásáról szóló értékes információk még felhasználóbarátabbak legyenek - és könnyebben alkalmazhatók legyenek saját egészségi igényeinkre. A Gyakorlati paleo bizonyítottan az a forrás, amelyhez az emberek újra és újra nyúlnak az egészséges életmóddal kapcsolatos információkért, ízletes receptekért és útmutatásért az étrend megváltoztatásához az egészségük javítása érdekében.
