Olvasói vélemények
Összegzés:A kritikák a „Practical Paleo” című könyvet informatív, magával ragadó és vizuálisan vonzó útmutatónak tartják a paleo étrendhez, amely átfogó étkezési terveket, recepteket és magyarázatokat kínál az ételválasztáshoz. Sok olvasó osztotta meg személyes egészségügyi átalakulásait, és értékelte a főzés és a táplálkozás gyakorlatias megközelítését. Néhány kritikus azonban a receptek kivitelezésével kapcsolatos problémákat és kisebb szervezési hiányosságokat jegyzett meg a könyvben, ami arra utal, hogy bár a táplálkozási információk értékesek, nem minden recept felel meg az elvárásoknak.
Előnyök:⬤ Átfogó és informatív a paleolit étrendről, a táplálkozástudományról, valamint arról, hogy bizonyos ételeket miért hangsúlyozunk vagy miért kerülünk.
⬤ Gyönyörű és művészi elrendezés, lenyűgöző ételfotókkal, táblázatokkal és diagramokkal.
⬤ Gyakorlati étkezési tervek a különböző egészségi állapotoknak és étrendi korlátozásoknak megfelelően.
⬤ Könnyen követhető receptek, amelyek adaptálhatók és sikerrel teszteltek.
⬤ Személyes egészségügyi átalakulástörténetek emelik ki a diéta pozitív hatását.
Hátrányok:⬤ Egyes receptekből hiányzik az íz vagy nem a vártaknak megfelelően teljesítenek, ami egyes olvasók körében csalódást okoz.
⬤ A szövegben időnként szervezési problémák és kisebb hibák fordulnak elő, mint például helytelen oldalhivatkozások vagy az étkezési tervek helytelen jelölése.
⬤ Egyes kritikusok úgy érezték, hogy az információ mennyisége túlterheli őket, vagy időnként elég nehézkesnek találták a navigálást.
(3019 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Könyv tartalma:
A több mint félmillió eladott példányban megjelent Practical Paleo első kiadása forradalmasította az ételekről és a testünkről való gondolkodásunkat. Az olvasók által "A paleo bibliának" nevezett könyv elmagyarázta, hogy a valódi, teljes értékű élelmiszerek fogyasztása és a feldolgozott, finomított élelmiszerek elkerülése hogyan javíthatja egészségünket - beleértve a gyakori egészségügyi rendellenességekhez kapcsolódó tünetek csökkentését vagy akár megszüntetését is. Most, ebben a második kiadásban frissítettük, hogy új információkat tartalmazzon, válaszoljon a gyakori kérdésekre, és még könnyebben testre szabhassa étrendjét, hogy megfeleljen személyes egészségügyi céljainak. Mi az újdonság?
KÉT TELJESEN ÚJ FEJEZET.
- "A Paleo kezdetek" lépésről lépésre mutatja be, hogyan térhet át a paleo táplálkozási módra, akár egyszerre, akár fokozatosan, idővel szeretne átállni. Ez a fejezet a 4R protokoll átfogóbb magyarázatát is tartalmazza, amely végigvezet a káros élelmiszerek eltávolításán, a bélrendszer helyreállításán, a jótékony baktériumokkal való beoltáson és a korábban kiiktatott élelmiszerek újbóli bevezetésén.
- Az "Életmód a paleo életmódban" tippeket és javaslatokat kínál az ünnepek és partik eltöltéséhez, a barátokkal és a családdal való beszélgetéshez a paleóról, a gyerekek bevonásához a konyhába, és még sok minden máshoz.
3 ÚJ 30 NAPOS ÉTKEZÉSI TERV.
- Az új étkezési tervek útmutatást nyújtanak a gyakori egészségügyi problémák kezelésére: Egészséges hormonok (nőknek és férfiaknak egyaránt) és a máj méregtelenítésének támogatása.
- Egy új, részletes útmutatót is találsz a számodra megfelelő étkezési terv megtalálásához, így a lehető legkevesebb korlátozással érheted el a szükséges egészségügyi előnyöket.
40+ ÚJ RECEPT!
- Ezek a vadonatúj, ínycsiklandó receptek a reggeli ételektől a családbarát hétköznap esti ételekig terjednek - sok közülük egyfazékos vagy egytálételes, és költségvetésbarát fehérjéket használ.
- A legutóbbi kiadás receptjeit az évek során kapott olvasói visszajelzések alapján frissítettük.
- Új útmutatót is találunk a különleges hozzávalókról és arról, hogy hol találhatók.
A könyvben található kiegészítések új témákat tárnak fel, például azt, hogy mikor jelenthet problémát az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás, hogyan hat a stressz a mellékvese-rendszerre, és miért változtatta meg a kormány a véleményét az étkezési koleszterinről. A szervezést alaposan átdolgozták, hogy az élelmiszerekről és azok szervezetre gyakorolt hatásáról szóló értékes információk még felhasználóbarátabbak legyenek - és könnyebben alkalmazhatók legyenek saját egészségi igényeinkre. A Gyakorlati paleo bizonyítottan az a forrás, amelyhez az emberek újra és újra nyúlnak az egészséges életmóddal kapcsolatos információkért, ízletes receptekért és útmutatásért az étrend megváltoztatásához az egészségük javítása érdekében.
