Győzd le a stresszt CBT-vel

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Beat Stress with CBT

Könyv tartalma:

A stressz azzal fenyeget, hogy átveszi az irányítást az életed felett? A Beat Stressz legyőzése CBT-vel egy világos, gyakorlatias, gyakorlati útmutató a stressz kezeléséhez minden helyzetben.

Egy hatékony, gyógyszermentes megközelítést - kognitív viselkedésterápiát - alkalmaz, amely tartós támogatást és megoldást nyújt a stressz kezelésére. A CBT segítségével azonosíthatja a stresszhelyzetekre adott reakcióit, és kiválaszthatja életének vagy személyiségének azokat az aspektusait, amelyeket ellenőrizhetetlennek érez.

Ez a könyv egyszerű módszert ad a stresszszint mérésére és csökkentésére, és segít a kapcsolódó problémák, például a rossz alvás, a szorongás, a depresszió vagy a rendellenes étkezés vagy ivás kezelésében. Az azonnali megoldások és a hosszú távú stratégiák keverékét használva a CBT segít átdolgozni a gondolkodásmódját, és megtalálni egy egészségesebb, kevésbé stresszes életmódot.