Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében a könyvet a kognitív viselkedésterápia (CBT) világossága, könnyű érthetősége és gyakorlati alkalmazásai miatt dicsérik. Több felhasználó megjegyezte a szöveg által nyújtott személyes átalakulásokat és hatékony megküzdési stratégiákat. Néhány értékelés azonban rámutat a szerkesztéssel és az időnkénti elkötelezettségi szintekkel kapcsolatos problémákra.
Előnyök:Jól megírt, könnyen olvasható, gyakorlatias eszközök, életmódváltó meglátások, kiválóan alkalmas önképzésre, informatív, pozitívan befolyásolja a mentális egészséget, egyszerű nyelvezet, világos magyarázatok.
Hátrányok:Borzalmas szerkesztés hiányzó szöveggel, egyes fejezetek kevésbé lebilincselőek, a papírminőségen lehetne javítani, az információ mennyisége egyesek számára nyomasztó lehet.
(26 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach Yourself
Könyv tartalma:
A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy bizonyítékokon alapuló, célorientált önsegítő technika, amely millióknak vált be, és önnek is beválhat. Rendszeresen felírják olyan betegségek kezelésére, mint a depresszió, és az egészségügyi szakemberek ajánlják a szorongástól és az étkezési zavaroktól kezdve a stressz- és dühkezelésig.
Ez a gyakorlatias alapkönyv megmutatja, hogyan alkalmazhatja a CBT technikákat az életében, és hogyan összpontosíthat a megváltozott gondolkodási minták használatára a célok elérése és a problémák leküzdése érdekében. Elmagyarázza, mi a CBT, hogyan használhatod, és részletes példákkal mutatja be, hogyan lehetsz magabiztosabb, hogyan növelheted az önbecsülésedet, és hogyan alakíthatod át a mentalitásodat - és hogyan válhatsz ezáltal boldogabbá és pozitívabbá. A viselkedésterápia harmadik hullámú megközelítéseinek - köztük a mindfulnessnek - a növekedésével naprakésszé tett új kiadása segít abban, hogy megváltoztassa az életét.
A SOROZATRÓL
Az emberek 1938 óta tanulnak a Teach Yourself segítségével. A nyelvtanulással, életmóddal, hobbikkal, üzleti, pszichológiai és önsegítő tevékenységekkel foglalkozó gyakorlati útmutatók széles választékával mindenre van Teach Yourself-könyv, amit csak szeretnél. Csatlakozzon több mint 60 millió emberhez, akik a Teach Yourself segítségével érték el céljaikat, és soha ne hagyja abba a tanulást.
