Értékelés:
A könyv pozitív visszajelzéseket kapott egyedi és hatékony receptjei miatt, amelyek célja a gyulladáscsökkentés és az egészségesebb táplálkozási szokások előmozdítása. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a receptek bonyolultak és időigényesek, és egyszerűbb alternatívák iránti igényt jeleztek.
Előnyök:⬤ Hatékony receptek, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.
⬤ Egyedi és más egészséges szakácskönyvekhez képest eltérő receptek.
⬤ Néhány recept keto-barát.
⬤ Pozitív ajánlások a felhasználóktól.
⬤ A receptek összetettek lehetnek és sok hozzávalót igényelnek.
⬤ Időigényes az elkészítés, ami egyes felhasználók számára nem praktikus.
⬤ Aggályok a receptek hozamának és a konyhai helynek a praktikusságával kapcsolatban.
(4 olvasói vélemény alapján)
Anti-Inflammation Cookbook: Reduce and Manage Inflammation with Healthy Anti-Inflammatory Diet Recipes
Csökkentse, és kezelje a test gyulladását az ételeivel A gyulladáscsökkentő diéta követése egyszerűbb, mint gondolná, a finom, konyhában kipróbált receptekkel. Nem is fogod elhinni, hogy diétázol A legjobb az egészben, hogy energikusabbnak és egészségesebbnek fogod érezni magad, mint valaha
A gyulladás egy természetes folyamat, amely segít a szervezetünknek megvédeni magát, de a szervezetünk hibákat is elkövethet. Az egészséges táplálkozás a legjobb módja annak, hogy ez ne történjen meg, és annak is, hogy kezeljük, ha mégis megtörténik a hibából.
Mi a gyulladás?
A gyulladás - duzzanat, hő, bőrpír és fájdalom - a szervezet természetes védekező válaszreakciójának része a káros dolgokra. Ha megégünk vagy megkarcolnak minket, vagy ha fertőzésünk van, a gyulladásos válasz arra szolgál, hogy elősegítse a gyógyulást azáltal, hogy növeli a véráramlást a probléma közelében, és több fehérvérsejtet hoz a helyszínre. Olyan vegyi anyagok, úgynevezett citokinek szabadulnak fel, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet, elősegítik a gyógyulást, és megtámadják a behatoló baktériumokat vagy vírusokat.
Néha azonban a szervezet gyulladásos válasza autoimmun probléma vagy téves riasztás miatt alakulhat ki, vagy nem kapcsol ki, amikor már nincs rá szükség. Amikor ez megtörténik, az nagyon káros. A krónikus gyulladás elpusztítja az egészséges szöveteket, (néha még a szerveket is) és bárhol előfordulhat a szervezetben. Kimutatták, hogy különböző súlyos egészségügyi problémákat vált ki vagy járul hozzá, mint például a cukorbetegség, a rák, az asztma, a szívbetegségek és a reumatoid artritisz.
Gyulladás elleni küzdelem élelmiszerekkel
A jó hír az, hogy számos olyan élelmiszer létezik, amely csökkenti a gyulladásos reakciókat - és minél többet tudsz ezekből beépíteni az étrendedbe, annál jobban fogod érezni magad. A gyulladáscsökkentő étrend nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek csökkentik a szabad gyökök számát a szervezetedben, amelyek károsíthatják a sejteket, és növelhetik a fent említett betegségek kialakulásának kockázatát.
A megfelelő ételek fogyasztása a válasz a gyulladás csökkentésére és kezelésére.
Az általunk fogyasztott élelmiszerek közül sokan gyulladást okoznak, mások, egészségesebbek pedig segítenek csökkenteni és kezelni a test gyulladását. Ebben a szakácskönyvben felfedezheted, melyek ezek az élelmiszerek, amelyek megkönnyítik az egészséges választást. A receptek a gyulladást csökkentő élelmiszerek köré lettek összeállítva.
Belül megtudhatod:
⬤ A gyulladás okai.
⬤ A testgyulladás tüneteit.
⬤ A gyulladás csökkentésének módjait.
⬤ A gyulladást okozó élelmiszerekről.
⬤ A gyulladás ellen küzdő ételeket.
⬤ A legjobb receptek a gyulladás kezeléséhez.
A gyulladáscsökkentő receptek e kreatív gyűjteménye a következőket tartalmazza:
⬤ Kiváló előételek, rágcsálnivalók és italok, mint például a Currys karfiol falatkák, a Kurkuma Latte és az Édesburgonya szelet.
⬤ Bőséges reggeli receptek, mint a Chai fűszeres és körtés zabpehely és az áfonyás édesburgonyás reggeli húsgombóc.
⬤ Kielégítő ebédreceptek, mint például a Csicseriborsópüré Bruschetta és a Mediterrán Quinoa Bowls.
⬤ Ízletes vacsora receptek, mint a Csirke és káposztás serpenyő, a Fehér pulyka chili és a Szezámos-gyömbéres lazac.
⬤ Ízletes desszertreceptek, mint a görögdinnye-szorbé, a Panna Cotta sült rebarbarával és a csokoládéba mártott fagyasztott banán.
Minden recept részletes összetevőlistával, főzési és elkészítési idővel, adagszámmal, könnyen követhető lépésről-lépésre haladó utasításokkal és adagonkénti tápértékadatokkal.
Kezdjünk el főzni Lapozzon vissza és rendelje meg példányát még ma
