Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 15 olvasói szavazat alapján történt.
Effortless Mediterranean Diet Cookbook: Easy Everyday Classic Mediterranean Recipes for a Healthy Lifestyle
Szeretnél egyszer és mindenkorra változtatni néhány egészségtelen étkezési szokásodon? Próbálja ki a mediterrán étrendet. Ez az egyik legegészségesebb diéta. Nemcsak energikusabbnak és koncentráltabbnak fogja érezni magát, és fogyni fog, hanem egyszer s mindenkorra egy egészségesebb életmódot is el fog sajátítani, amelyet szuper könnyű követni és kielégítő. Még csak nem is fogja érezni, hogy diétázik!
Rendkívül sok ember tölt el aránytalanul sok időt azzal, hogy diétáról diétára kipróbálja a diétákat, egyetlen céllal, hogy lefogyjon. A sajnálatos valóság azonban az, hogy a különböző mértékű kezdeti sikerek ellenére a fogyás visszatér, méghozzá hirtelen, egyszerűen azért, mert amint a súly eltűnik, az emberek visszatérnek a diéta előtti életmódjukhoz. A mediterrán étrend egészséges alternatíva, amely hosszú távú életmódváltást segít elő. Ez a változás viszonylag egyszerű és kitűnően fájdalommentes, mert nagyon kevés élelmiszert kell feláldoznia az új, egészséges táplálkozási szokások fenntartásához.
A mediterrán étrend egy olyan szívbarát étrend, amely a hozzáadott cukor, a transzzsír, a finomított gabonafélék és olajok, a feldolgozott húsok és minden erősen feldolgozott élelmiszer elhagyására helyezi a hangsúlyt. Cserébe ízletes olívaolajokat, fűszeres dióféléket, halat és csirkét, egy kis vörös húst, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket (beleértve a kenyeret és a tésztát), valamint elegendő fűszer- és gyógynövényt kap, hogy feldobja az ételeket, és hogy az ízlelőbimbók énekeljenek, az orrunk pedig táncra perdüljön. A mediterrán étrend még egy pohár vörösbort is megenged, ha úgy döntesz. Ez az étrend önmagában nem egy diéta, amely korlátozza az étkezést, hanem egy olyan ÉLETMÓD, amely az egészségesebb szokásokra összpontosít. Ez elsősorban a testünk táplálásának megváltoztatását és a mindennapos aktivitást foglalja magában.
Belül megtalálod:
⬤ Mindent, amit a mediterrán étrendről tudni kell, beleértve a mediterrán étrend vezérelveit és számos egészségügyi előnyét.
⬤ Egyszerűen elkészíthető reggeli recepteket, mint például az Édesburgonya Hash párolt tojással és a Görög joghurtos palacsinta.
⬤ Teljesítő ebédreceptek, mint a sertésszuvlaki és a pizza fűszeres pulykakolbásszal.
⬤ Tápláló snackek, mint a fűszeres sült csicseriborsó és a fokhagymás sült kelkáposztachips.
⬤ Ízletes előételek, mint például a gyógynövényes paradicsomsaláta és a sült karfiolleves.
⬤ Isteni köret receptek, mint a Sült fokhagymás gomba és a Töltött cukkini csónakok.
⬤ Egészséges vacsorareceptek, mint a mediterrán fűszerezésű bélszínsült és a citromos lazac limai babbal.
⬤ Egészséges desszertreceptek, mint a narancsos-gránátalmás saláta és a csokoládés avokádópuding.
Minden recepthez részletes hozzávalólista, főzési és elkészítési idő, adagok száma, könnyen követhető lépésről-lépésre történő útmutatás és tápértékadatok adagonként.
Kezdjünk el egészséges ételeket főzni! Lapozzon vissza, és rendelje meg a példányát most!
