Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Susan Albers „Akasztófavezetés” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott a tudatos étkezésre és az egészségtelen étkezési szokások mögött meghúzódó érzelmi kiváltó okok megértésére vonatkozó gyakorlati tanácsai miatt. A recenzensek nagyra értékelik a könyvet a hozzáférhetőségéért, az éleslátó tippekért és a szerző együttérző megközelítése miatt, amely az étellel való egészségesebb kapcsolat kialakításához vezet. Néhány olvasó azonban megjegyezte az ismétlődő tartalom és a személyes anekdoták jelenlétét, amelyek elvonhatják a figyelmet a fő pontokról.
Előnyök:Gyakorlati tippeket és tanácsokat kínál a tudatos étkezéshez.
Hátrányok:Széles közönség számára hozzáférhető, a különböző étkezési szokásokhoz igazítva.
(62 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
Könyv tartalma:
A teljes program a "lógás" elsajátításához, Dr. Susan Albers, a tudatos táplálkozás úttörője - 45 tippel, hogy a lógást boldogsággá változtasd.
Mindannyiunkkal előfordul. Az egyik percben még boldogan éled a napodat, néhány másodperccel később pedig már önmagad csípős, logikátlan változata vagy. A bűnös? Akasztófa.
Sűrűbb életet élünk, mint valaha, és amikor elfelejtünk enni - vagy véletlenül túlzabálunk -, az éhség dühössé, ésszerűtlenné és unalmassá tehet minket, ami nagy hatással van érzelmi és lelki jólétünkre. A lógás pedig körforgássá válhat.
Ha túlságosan éhesek vagyunk, nagyobb valószínűséggel hozunk olyan étkezési döntéseket, amelyeket megbánunk, ami később újabb hanger-összeomláshoz vezet. A jó hír: amikor jobb döntéseket hozunk az étkezéssel kapcsolatban, tisztábban gondolkodunk, jobban kapcsolódunk a kapcsolatainkhoz, és javul a teljesítményünk. A Hanger Management az a könyv, amely segíthet megtörni ezt a ciklust, és olyan egészséges szokásokat kialakítani, amelyek táplálnak és erőt adnak.
A Hangerőkezelésben Susan Albers, a New York Times bestseller szerzője és klinikai pszichológus rávilágít a hangerő okaira, és 45 legjobb tippjét osztja meg a jó kezeléséhez. Azzal, hogy megtanulja, hogyan maradjon az éhségérzet jelzései felett, jobban megérti az étvágyát, és jobb általános kapcsolatot alakít ki az étellel, boldogabb - és egészségesebb - lesz egy életre.
