Olvasói vélemények
Összegzés:John Chatham The Belly Fat Diet című könyve egy jól körülhatárolt, könnyen hozzáférhető útmutató, amelynek célja, hogy segítsen az olvasóknak elveszíteni a hasi zsírt anélkül, hogy hiányérzetet éreznének. Hangsúlyt fektet a fenntartható életmódváltásra, az egészséges táplálkozási szokásokra, a rugalmas edzésprogramra és a testhormonok megértésének fontosságára. Az olvasók nagyra értékelik a kalóriaszámlálás hiányát, valamint az étkezési tervek és receptek beillesztését, amelyek megkönnyítik a követést. Néhány kritika azonban megemlíti, hogy a fitneszkoncepciókkal ismerkedők számára az információk nem biztos, hogy újdonságot jelentenek.
Előnyök:⬤ Átfogó megközelítés a hasi zsírvesztéshez nélkülözés nélkül.
⬤ Könnyen követhető étkezési terveket és recepteket tartalmaz.
⬤ Rugalmas edzésprogramok, amelyek nem igényelnek edzőtermi felszerelést.
⬤ Egészséges életmódváltásra ösztönöz a divatos diéták helyett.
⬤ Lehetővé teszi a „csaló” étkezéseket a motiváció fenntartása érdekében.
⬤ Tudományosan megalapozott információk a testzsírról és a hormonokról.
⬤ Rövid, tömör és egyszerű írásmód, amely magával ragadja az olvasót.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó számára ismétlődőnek tűnhetnek az információk, ha már olvastak más diétás könyveket.
⬤ Korlátozott új ismeretek a tapasztalt fitneszrajongók számára.
⬤ A cím megszorító diétát sugallhat, holott inkább az életmódváltást hangsúlyozza.
(173 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Belly Fat Diet: Lose Your Belly, Shed Excess Weight, Improve Health
Könyv tartalma:
Hasi zsír: Vagy van, vagy mindent megteszel, hogy megőrizd. Annak ellenére, amit az újságok címlapjai állítanak, a lapos has elérése nem egy tízperces átalakulás.
Ez egy életmódváltás. Legújabb művében John Chatham bestseller író lerombolja a hasi zsírral kapcsolatos mítoszokat. A The Belly Fat Diet (A hasi zsírdiéta) című könyvben található úttörő kutatások tudományos alapokon nyugvó megközelítést tárnak fel az egészséges táplálkozás és a jó megjelenés érdekében, és ehhez nem kell éheztetni magunkat. A lapos has elérése nem arról szól, hogy több száz felülést kell végezned, vagy azon kell aggódnod, hogy mennyit eszel.
Arról van szó, hogy mit eszel. A Belly Fat Diet megtanít arra, hogyan ehetsz többet és fogyaszthatsz kevesebbet, így soha nem kell éhezned. Köztudott, hogy az elhízás veszélyes az egészségedre, de tudtad, hogy a hasi zsír a leghalálosabb zsír a testedben? A hasi zsír növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát. - Fedezd fel a tudományos titkokat, hogy miért vezet az éhesen evés valójában a súly és a hasi zsír leadásához - A hasi zsírdiéta edzéseket, egészséges étkezési terveket és bevásárlólistát kínál, hogy minimalizáld a cukor és a feldolgozott szénhidrátok bevitelét - Küzdj a betegségek ellen néhány egyszerű lépéssel, amelyek segítenek csökkenteni a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát - Ismerd meg, hogyan törd meg a kortizol körforgását és fordítsd vissza az inzulinrezisztenciát - Szerezz tudományos ismereteket a hatásos és a nem hatásos étrend-kiegészítőkről A hasi zsírdiéta több mint egy diéta.
Ez egy könnyen követhető egészségügyi megoldás, amely belülről kifelé haladva gyors, látható és tartós eredményeket ér el.
