Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Greger „Hogyan ne diétázzunk” című könyve bizonyítékokon alapuló megközelítést nyújt a fogyáshoz, hangsúlyozva a teljes értékű, növényi alapú étrend fontosságát. Az olvasók nagyra értékelik tudományos alátámasztását, humorát és a fenntartható fogyáshoz szükséges gyakorlati tanácsokat. Sokan változtattak étkezési szokásaikon a közölt meglátások alapján. Néhány kritika azonban a könyv vastagsága miatt sűrű, és néhányan nem kedvelik a papírkötéses kiadás formátumát.
Előnyök:⬤ Bizonyítékokon alapuló és tudományos hivatkozásokban gazdag.
⬤ Magával ragadó és humoros írásmód.
⬤ Gyakorlati és megvalósítható tanácsokat ad a fenntartható fogyáshoz.
⬤ Támogatja a teljes értékű, növényi alapú étrendet, amelyet sok olvasó hasznosnak talál.
⬤ Átfogóan vizsgálja a különböző diétákat és azok hatékonyságát.
Hátrányok:⬤ A könyv meglehetősen vastag, és néhány olvasó számára sűrűnek tűnhet.
⬤ Némi elégedetlenség a papírkötéses kiadás formátumával, többek között a kisebb betűtípussal és a sötétebb papírral.
⬤ A receptek hiánya; inkább az étrendi elvekre, mint az étkezési tervekre összpontosít.
⬤ Egyes szokatlan javaslatok egyes olvasók számára furcsának tűnhetnek.
(653 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
Könyv tartalma:
Fedezze fel a hosszú távú fogyás sikere mögött álló legmodernebb tudományt a New York Times bestseller szerzőjének, a Hogyan ne haljunk meg című könyvében.
Úgy tűnik, minden hónap egy új divatos diétát vagy fogyókúrás hóbortot hoz - és mégis tovább nő az elhízás aránya, és vele együtt egyre több betegség és egészségügyi probléma. Itt az ideje egy másfajta megközelítésnek.
Lépjen be Dr. Michael Greger, a nemzetközileg elismert táplálkozási szakértő, orvos és a Nutritionfacts.org alapítója. A How Not to Die (Hogyan ne haljunk meg) című megabestseller szerzője, Dr. Greger most az elhízás vezető okait - és gyógymódjait - vizsgáló legújabb kutatások felé fordítja figyelmét.
Dr. Greger a fogyást lehetővé tevő optimális kritériumokra összpontosít, miközben figyelembe veszi, hogy ezek az élelmiszerek valójában hogyan befolyásolják egészségünket és hosszú életünket. Ismerteti az ideális fogyókúrás étrend kulcsfontosságú összetevőit - olyan tényezőket, mint a kalóriasűrűség, az inzulinindex és az ételek hatása a bélmikrobiomunkra -, megmutatva, hogy a növényi alapú táplálkozás mennyire kulcsfontosságú a sikerhez.
A Hogyan ne fogyókúrázzunk azonban túlmutat az élelmiszereken, és huszonegy, a testünk rendelkezésére álló fogyásgyorsító tényezőt azonosít, beépítve a legfrissebb felfedezéseket az olyan élvonalbeli területeken, mint a kronobiológia, hogy feltárja azokat a tényezőket, amelyek maximalizálják természetes zsírégető képességeinket. Dr. Greger az alapoktól kezdve építi fel a végső fogyókúrás útmutatót, időtálló, proaktív megközelítést alkalmazva, amely minden új trenddel szemben megállja a helyét.
A How Not to Diet (Hogyan ne diétázzunk) tele van megvalósítható tanácsokkal és úttörő táplálkozástudományi kutatásokkal, és véget vet a diétázásnak - és az állandó fogyókúrás küzdelmeket egy egyszerű, egészséges, fenntartható életmóddal váltja fel.
