Olvasói vélemények
Összegzés:A Dr. Greger által írt „Hogyan ne öregedjünk” című könyvről szóló kritikák sokféle nézőpontot mutatnak, a legtöbb olvasó dicséri a könyvet az átfogó kutatásaiért és az egészségre és a hosszú életre vonatkozó, bizonyítékokon alapuló ajánlásaiért. Az olvasók informatívnak és átalakító erejűnek találták, és a javasolt életmódbeli változtatásokat követően jelentős egészségügyi javulásról számoltak be. Vannak azonban kritikák a nyomtatott kiadás olvashatóságával kapcsolatban, különösen a kis betűmérettel kapcsolatban, valamint aggályok, hogy a tartalom rendezetlen vagy hiányzik belőle egy világos, átfogó terv az öregedésre vonatkozóan.
Előnyök:⬤ Átfogó és jól megalapozott tartalom
⬤ Bizonyítékokon alapuló ajánlások az egészségesebb életmódhoz
⬤ Magával ragadó, humoros írásmód
⬤ Praktikus javaslatokat és egészségügyi tippeket tartalmaz
⬤ Számos olvasó pozitív átalakulásról számolt be
⬤ Kitér a gyakori táplálkozási tévhitekre és kijavítja azokat
⬤ A teljes értékű, növényi alapú étrend elfogadására ösztönöz
⬤ Jól szervezett és logikus következtetések.
Hátrányok:⬤ Kis és halvány betűtípus a normál nyomtatott kiadásban, ami megnehezíti az olvasást
⬤ Egyesek szerint a tartalom összefüggéstelen vagy túlterhelő
⬤ Az öregedésre vonatkozó átfogó terv hiánya
⬤ Nincs tartalomjegyzék a nagy nyomtatott kiadásban
⬤ Egyes olvasók szerint a könyv lehetne egyszerűbb és egyszerűbb Dr. Greger korábbi munkáihoz képest.
(342 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older
Könyv tartalma:
Fedezze fel az öregedés hatásainak lassítására szolgáló, bizonyítékokon alapuló tudományt a New York Times bestseller szerzőjétől, a Hogyan ne haljunk meg sorozat szerzőjétől
Amikor Dr. Michael Greger, a NutritionFacts.org alapítója belemerült a legjobb, szakértői értékeléssel rendelkező öregedésellenes orvosi kutatásokba, rájött, hogy az étrend az öregedés hatásai elleni küzdelem legígéretesebb stratégiáinak mindegyikét szabályozhatja. Nincs szükségünk a Big Pharma cégekre ahhoz, hogy fiatalnak érezzük magunkat - már megvannak az eszközeink. A Hogyan ne öregedjünk című könyvben a nemzetközileg elismert orvos és táplálkozási szakértő feltárja az öregedés és a krónikus betegségek tudományát, és elmagyarázza, hogyan segíthetünk elkerülni az életutunk során leggyakrabban előforduló betegségeket.
Az orvosok régóta betegségként kezelik az öregedést, de az öregedés nem feltétlenül jelenti azt, hogy egyre betegebbek leszünk. Az öregedésnek tizenegy útvonala van a testünk sejtjeiben, és mindegyiket megzavarhatjuk. Az olyan folyamatokat, mint az autofágia, a használhatatlan szemét újrahasznosítása, a spermidinnel, a tempeh-ben, gombában és búzacsírában található vegyülettel fokozhatjuk. Az öregedő "zombi" sejtek, amelyek gyulladást okádnak és számos, az öregedéssel összefüggő betegséghez kapcsolódnak, részben a kvercetinben gazdag ételekkel, például hagymával, almával és kelkáposztával tisztíthatók.
Dr. Greger a százévesek és a "kék zónás" régiók lakosainak táplálkozási és életmódbeli szokásai által inspirálva, ahol az emberek a leghosszabb ideig élnek, egyszerű, hozzáférhető és bizonyítékokon alapuló módszereket mutat be a test azon funkcióinak megőrzésére, amelyek mind fizikailag, mind mentálisan fiatalosnak tartják az embert. A How Not to Age (Hogyan ne öregedjünk) tele van szakértelemmel és gyakorlatias tanulságokkal, és gyakorlati stratégiákat mutat be a végső hosszú élet eléréséhez.
