Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Michael Greger „Hogyan ne haljunk meg” című könyve tudományosan alátámasztott étrendi tanácsokat ad, amelyek hangsúlyozzák a teljes értékű, növényi alapú étrend fontosságát az egészség javítása és a betegségek megelőzése szempontjából. Míg sok olvasó dicséri a könyvet a lebilincselő írásmód, a gyakorlatias ajánlások és az életet megváltoztató lehetőségek miatt, egyesek kritizálják a táplálkozás esetleges túlzott leegyszerűsítése és a tudományos hivatkozásokban rejlő vélt elfogultság miatt.
Előnyök:** Rendkívül magával ragadó és olvasmányos írásmód. ** Kiterjedt tudományos bizonyítékokkal támasztja alá az étrendi ajánlásokat. ** A „Napi tucat” listán keresztül az egészséges táplálkozás gyakorlati megközelítésére ösztönöz. ** Számos olvasó számol be pozitív életmódbeli változásokról, többek között fogyásról és jobb egészségi állapotról. ** Hozzáférhető forrás a táplálkozás és az egészség megértéséhez.
Hátrányok:** A kritikusok szerint túlságosan leegyszerűsíti az összetett étrendi szükségleteket és az egyéni egészségi állapotokat. ** Néhány olvasó aggódik amiatt, hogy nem veszi figyelembe az egyes betegségekhez kapcsolódó különböző étrendi szükségleteket. ** Állítások szerint a szerző olyan tanulmányokat válogatott össze, amelyek alátámasztják az álláspontját. ** Egyes passzusok felzaklathatják a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő olvasókat. ** A könyv nagy hangsúlyt fektet a növényi alapú étrendre, ami nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő.
(5823 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
How Not to Die: Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
Könyv tartalma:
New York Times Bestseller
"Ez a könyv segíthet azoknak, akik hajlamosak a megelőzhető betegségekre."
- Őszentsége a Dalai Láma
"Abszolút a legjobb könyv, amit a táplálkozásról és a diétáról olvastam"
-Dan Buettner, A kék zónák megoldásának szerzője -Dan Buettner, A kék zónák megoldásának szerzője
Az orvostól, aki a rendkívül népszerű Táplálkozási tények weboldal mögött áll, a Hogyan ne haljunk meg című könyv feltárja az úttörő tudományos bizonyítékokat az egyetlen olyan étrend mögött, amely segít megelőzni és visszafordítani a betegségekkel összefüggő halálozás számos okát.
A Hogyan ne haljunk meg című könyvben Dr. Michael Greger, a nemzetközileg elismert táplálkozási szakértő, orvos és a NutritionFacts.org alapítója megvizsgálja az idő előtti halálozás tizenöt legfontosabb okát Amerikában - szívbetegségek, különböző rákos megbetegedések, cukorbetegség, Parkinson-kór, magas vérnyomás és még sok más -, és elmagyarázza, hogy a táplálkozás és az életmódbeli beavatkozások néha felülmúlják a vényköteles tablettákat és más gyógyszerészeti és sebészeti megközelítéseket, és segítenek megelőzni és visszafordítani ezeket a betegségeket, felszabadítva minket arra, hogy egészségesebb életet éljünk.
Az egyszerű igazság az, hogy a legtöbb orvos jó az akut betegségek kezelésében, de rossz a krónikus betegségek megelőzésében. A tizenöt vezető halálozási ok évente 1,6 millió amerikai életét követeli. Ennek nem kellene így lennie. Ha követi Dr. Greger tanácsait, amelyek mindegyike erős tudományos bizonyítékokkal alátámasztott, megtudhatja, milyen ételeket fogyasszon, és milyen életmódbeli változtatásokat hajtson végre, hogy tovább éljen.
Előfordult már prosztatarák a családjában? Tegye le azt a pohár tejet, és amikor csak teheti, építsen be lenmagot az étrendjébe. Magas a vérnyomása? A hibiszkusz tea jobban hathat, mint egy vezető vérnyomáscsökkentő gyógyszer - és mellékhatások nélkül. Májbetegséggel küzd? A kávéfogyasztás csökkentheti a májgyulladást. Küzd a mellrákkal? A szója fogyasztása összefüggésbe hozható a túlélés meghosszabbításával. Aggódik a szívbetegségek miatt (az Egyesült Államokban az első számú gyilkos)? Térjen át a teljes értékű, növényi alapú étrendre, amelyről többször bebizonyosodott, hogy nemcsak megelőzi a betegséget, hanem gyakran meg is állítja azt.
A Hogyan ne haljunk meg című könyv amellett, hogy megmutatja, mit kell enni a tizenöt leggyakoribb halálozási ok kezeléséhez, tartalmazza Dr. Greger napi tucatját - egy ellenőrző listát arról a tizenkét ételről, amelyet minden nap fogyasztanunk kell. Tele praktikus, megvalósítható tanácsokkal és meglepő, élvonalbeli táplálkozástudományi eredményekkel, ezek az orvosi utasítások éppen arra valók, amire szükségünk van ahhoz, hogy hosszabb, egészségesebb életet éljünk.
