Olvasói vélemények
Összegzés:A kritikák vegyes képet mutatnak a szakácskönyvről, egyesek dicsérik a kutatásokat és a recepteket, míg mások a receptek minőségét és gyakorlatiasságát kritizálják.
Előnyök:A könyv jól kutatott, gyönyörűen illusztrált, és rengeteg információt nyújt a terhesség alatti táplálkozásról. Sok felhasználó úgy találta, hogy a receptek könnyen követhetők, táplálóak és hasznosak a terhesség alatti egészséges táplálkozás fenntartásában. A könyv megalapozott tanácsokat ad, eloszlatja a terhességi ételekkel kapcsolatos általános mítoszokat, és olyan recepteket tartalmaz, amelyek megfelelnek a terhes nők táplálkozási igényeinek. Remek ajándéknak is tartják, és pozitív elrendezésű, világos képekkel.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy találta, hogy a receptek főzési ideje alábecsült, és megjegyezte, hogy sok receptből hiányzik az íz és a mélység. A könyv talán inkább az elsős anyukáknak való, mivel kevés a gyors és gyerekbarát étel. Aggályok merültek fel azzal kapcsolatban is, hogy bizonyos összetevők biztonságosak-e a terhesség alatt, és néhány felhasználó úgy érezte, hogy a desszertreceptek túlságosan hangsúlyozzák a cukrot és a lisztet, megkérdőjelezve a terhességi táplálkozásra való általános összpontosítást.
(18 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Deliciously Healthy Pregnancy: Nutrition and Recipes for Optimal Health from Conception to Parenthood
Könyv tartalma:
Értse meg a tudományt és az étrend terhességre gyakorolt hatását, és készüljön fel a terhesség minden szakaszára egy vezető táplálkozási szakértő gyakorlati tanácsaival és receptjeivel.
Miután teherbe esett első gyermekével, Rhiannon Lambert rájött, hogy vákuum van.
A hozzá hasonló táplálkozási szakértőktől származó információkból, amelyek végigkísérik őt a terhességén.
Az egyetlen könnyen hozzáférhető információ a különböző, egymásnak ellentmondó internetes forrásokból származik, amelyekhez sokféle hitelesség társul. A következetes és szabványos tanácsokon kívül, miszerint ne igyál, ne dohányozz és ne hízz túl sokat, nagyon kevés megbízható információ áll rendelkezésre a fogamzás, a terhesség és a korai anyaság táplálkozásáról.
A szülés előtti és utáni táplálkozásra szakosodott táplálkozási szakértő által írt Ínycsiklandozóan egészséges terhesség alaposan kutatott és mítoszokat romboló ellenszere egy olyan szürke területnek, amelyet korábban tabunak tekintettek.
Az olvasók felfedezőútra indulhatnak:
- A teljes terhességi ciklust - termékenység, fogamzás, terhesség, szülés utáni időszak -, bemutatva, hogy a helyes táplálkozás hogyan hathat pozitívan minden egyes fázisra, és hogyan készítheti fel a testet és a lelket a terhességre és a szülésre.
- Szakértői betekintés az egészséges terhességet lehetővé tevő kulcsfontosságú tápanyagokba, ásványi anyagokba és vitaminokba.
- Több mint 80 receptet tartalmaz, amelyeket a szülők és a családok élvezhetnek, kifejezetten a várandós anyák táplálkozására összpontosítva.
- A recepteket alapos kutatásnak vetette alá egy szülés előtti és utáni egészségre szakosodott, képzett táplálkozási szakértő, aki a tudományt lebontja az olvasó számára, és lehetővé teszi, hogy megbízzon a tanácsok forrásában.
A könyv két részre oszlik, az első fele a terhesség és az újdonsült anyaság szakaszait tárja fel. A könyv a "Jól élni az élethez és a terhességhez" című résszel kezdődik, és bevezetést nyújt abba, hogy az általunk fogyasztott ételek milyen hatással vannak egészségünkre egész életünk során, mielőtt személyre szabott táplálkozási és életmódbeli tanácsokat adna a nők és a babák táplálására a terhesség alatt. A könyv a pozitív terhességi teszttől a negyedik trimeszterig foglalkozik a táplálkozásban bekövetkező változásokkal, és közérthető betekintést nyújt az Ön és a baba számára megfelelő táplálkozásra vonatkozó tanácsok mögött meghúzódó tudományba, valamint gyakorlati ötleteket kínál a különféle terhességi tünetek kezelésére.
Az elméletet követően a második rész több mint 80 ízgazdag receptet tartalmaz, étkezési időpontokra bontva, a terhesség során a különböző igényekhez igazodó javaslatokkal. Miközben elfogadjuk, hogy nincs "helyes út" mindenki számára, a receptek az Ön személyes helyzetéhez igazíthatók: akár egy adott állapot vagy tünet céljára, akár az Ön diétás igényeinek és választási lehetőségeinek megfelelően, beleértve a vegetáriánus, vegán, glutén- és tejmentes ételeket is.
A terhességi szakácskönyv kihagyhatatlan a teherbe esni vágyó párok számára - ez a könyv anyáknak és apáknak egyaránt hasznos! Tehát akár a terhesség, a szülés és az elválasztás minden szakaszát szeretné felfedezni, akár önmaga számára vásárolná meg, akár ajándékba szeretné adni barátjának/rokonának/partnerének, aki teherbe szeretne esni, terhes vagy már kisbabája van - miközben elfogadja, hogy nincs mindenki számára "helyes út", Rhiannon gyakorlata a legújabb tudományos kutatásokon alapul, és gyakorlati tanácsokkal, tippekkel és receptekkel támasztja alá.
