Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv vegyes kritikákat kapott, sok olvasó dicsérte a gyakorlati stratégiákat és a kognitív viselkedésterápiás technikákat a hangulat javítására és a depresszió kezelésére. Néhány kritikus azonban úgy találta, hogy a könyv megközelítése túlságosan leegyszerűsítő, vagy nem felel meg az ő sajátos igényeiknek, különösen a depresszió súlyosabb formáiban szenvedők számára.
Előnyök:⬤ Gyakorlati stratégiákat és eszközöket kínál a depresszió és a szorongás tüneteinek kezeléséhez.
⬤ Racionális megközelítést javasol a negatív gondolkodási minták leküzdéséhez.
⬤ Sok olvasó találta a könyvet erősítőnek és életmódváltónak, és jelentős javulásról számolt be a hangulat és a termelékenység terén.
⬤ A kognitív viselkedésterápián alapuló koncepciók széles közönséghez szólnak.
⬤ Jól strukturált és könnyen követhető alkalmazások különböző mindennapi helyzetekben.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsítő, és nem foglalkozik a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeik mélyebb kérdéseivel.
⬤ Nem alkalmas alkalmi olvasásra, és túlságosan technikai jellegű lehet azok számára, akik nem rendelkeznek pszichológiai háttérrel.
⬤ A szerző depressziómodellje nem biztos, hogy minden tapasztalatot felölel, különösen a magas önértékeléssel vagy összetett érzelmi háttérrel rendelkezők esetében.
⬤ Vannak kritikák azzal kapcsolatban, hogy bizonyos gyakorlatok butának tűnnek vagy nem minden olvasó számára alkalmazhatóak.
(2220 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Feeling Good:: The New Mood Therapy
Könyv tartalma:
Országos bestseller - Több mint ötmillió eladott példány világszerte!
A neves pszichiátertől, Dr. David D. Burnstől, a forradalmi kötet, amely népszerűsítette Dr. Aaron T. Beck kognitív viselkedésterápiáját (CBT), és millióknak segített leküzdeni a depresszió érzését és nagyobb önbecsülést kialakítani.
A szorongás és a depresszió a leggyakoribb mentális betegségek a világon, évente az amerikai lakosság 18%-át érintik. Sokak számára azonban a gyógyuláshoz vezető út ijesztőnek, végtelennek vagy teljesen elérhetetlennek tűnik.
A jó hír az, hogy a szorongás, a bűntudat, a pesszimizmus, a halogatás, az alacsony önértékelés és a depresszió egyéb "fekete lyukai" enyhíthetők. A Feeling Good című könyvben a neves pszichiáter, Dr. David D. Burns ismerteti azokat a figyelemre méltó, tudományosan bizonyított technikákat, amelyek azonnal feldobják a hangulatot, és segítenek pozitív életszemléletet kialakítani, lehetővé téve, hogy:
Csírájában elfojtani a negatív érzéseket.
Ismerje fel, hogy mi okozza a hangulatingadozásait.
Kezelje a bűntudatot.
Kezelje az ellenségeskedést és a kritikát.
Legyőzni a szeretet- és elismerésfüggőséget.
Építse fel önbecsülését.
Érezze jól magát minden nap.
Ez az úttörő, életet megváltoztató könyv millióknak segített legyőzni a negatív gondolatokat és felfedezni az örömöt a mindennapokban. Tartozol magadnak annyival, hogy JÓT ÉREZZ!
"Személy szerint David Burns Feeling Good című művét a huszadik század utolsó harmadának egyik legjelentősebb könyveként értékelném."? - Dr. David F. Maas, az Ambassador Egyetem angol professzora
