Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv és a hozzá tartozó DVD a Qigongon alapuló gyakorlatokat kínál, amelyek sok felhasználónak segítettek enyhíteni a fájdalmat és javítani a fizikai egészségüket. A könyv jól strukturált és könnyen követhető, és megfelel a különböző tanulási stílusoknak. A DVD-k minőségéről azonban vegyes vélemények érkeztek, egyes felhasználók hibákról és rossz minőségű felvételekről számoltak be. Összességében ajánlott azoknak, akik alacsony terhelésű edzéseket keresnek, különösen a sérülésekből felépülő egyéneknek vagy az időseknek.
Előnyök:⬤ Segít enyhíteni a fájdalmakat
⬤ könnyen követhető utasítások
⬤ jó szerkezetű, megfelelő DVD-vel
⬤ különböző tanulási stílusoknak felel meg
⬤ alacsony terhelésű edzésekhez ajánlott
⬤ alkalmas idős vagy lábadozó egyéneknek.
Hátrányok:⬤ Egyes DVD-k hibásak vagy rossz minőségűek
⬤ a fejezetcímek hiánya a DVD-n megnehezíti a navigációt
⬤ néhány felhasználó tapasztalta, hogy a DVD nem működik
⬤ a vizuális tisztaság problémás lehet.
(21 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises
Könyv tartalma:
A Qigong a hagyományos kínai orvoslás egyik aspektusa, amely a légzésminták és a fizikai testtartások összehangolását jelenti az egészség és a jólét fenntartása érdekében.
Liu Zi Jue: A hat hang megközelítése a Qigong légzőgyakorlatokhoz egy közérthető, teljes mértékben illusztrált útmutató ehhez a különleges Qigong-gyakorlathoz, amely a légzésszabályozásra összpontosít. A Liu Zi Jue hat hang be- és kilégzésével szabályozza és ellenőrzi a Qi (életenergia) emelkedését és csökkenését.
A gyakorlatok lassú, gyengéd mozdulatokkal rendelkeznek, amelyek biztonságosan és könnyen elsajátíthatók, és minden korosztály számára, minden egészségi állapotban alkalmasak. A gyakorlat erősíti a májat, a szívet, a lépet, a tüdőt és a vesét, ezáltal segít egyensúlyba hozni a belső szervek energiáját és funkcióit, valamint bizonyítottan nyugtató és stresszoldó hatású. Minden egyes rutin lépésről lépésre le van írva, és fényképekkel, valamint a legfontosabb pontokkal illusztrálva van.
A szerzők rámutatnak a gyakori hibákra is, és tanácsokat adnak ezek kijavítására. Az akupunktúrás pontokat tartalmazó függelékkel kiegészített és digitális letöltéssel kísért könyv minden szinten érdekes lehet a Qigong és Tai Chi gyakorlók, a harcművészetek tanulói és a kínai kultúra iránt érdeklődők számára.
