Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv részletes, lépésről-lépésre történő útmutatást nyújt a Qigong-gyakorlatokról, különösen a Yi Jin Jing gyakorlatokról. Sok felhasználó találta hasznosnak a fájdalom enyhítésében és fizikai állapotuk javításában, különösen sérülések után. A könyvhöz mellékelt oktató DVD-ről is megemlítik a hasznosságát, bár több felhasználó tapasztalt problémákat a DVD kompatibilitásával és funkcionalitásával kapcsolatban. Összességében a könyvet értékes forrásnak tartják a Qigong gyakorlása iránt érdeklődők számára, a DVD-vel kapcsolatos néhány aggály ellenére.
Előnyök:Részletes utasítások a mozdulatokhoz, hasznos a fájdalomcsillapításhoz, megfelel a különböző tanulási stílusoknak (vizuális, auditív, kinesztetikus), jó illusztrációkkal rendelkezik, és értékes forrásként szolgál a Qigong gyakorlatok gyakorlásához.
Hátrányok:DVD-kompatibilitási problémák, néhány DVD nem működik vagy csak kínaiul érhető el, a szövegben lévő vázlatok zavaróak lehetnek, néhány felhasználó alapvetőnek találta a tartalmat, és a hibás DVD-k cseréje frusztráló.
(55 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises
Könyv tartalma:
A Qigong a hagyományos kínai orvoslás egyik aspektusa, amely a légzésminták és a fizikai testtartások összehangolását jelenti az egészség és a jólét fenntartása érdekében. A Yi Jin Jing/ Ín-izom erősítő gyakorlatok egy közérthető, teljes mértékben illusztrált útmutató egy különleges qigong gyakorlathoz, amely a gerinc elfordítására és hajlítására összpontosít.
A Yi Jin Jing tizenkét hagyományos gyakorlata alapján a könyvben szereplő gyakorlatok lágy, nyújtott, egyenletes mozdulatokkal rendelkeznek, amelyek élénkítik a végtagokat és a belső szerveket. A Yi Jin Jing gyakorlatok gyakorlása különösen javítja a rugalmasságot, az egyensúlyt és az izomerősséget, és jótékony hatással van a légzőrendszerre. Minden gyakorlat lépésről lépésre le van írva, és fényképekkel, valamint a legfontosabb pontokkal illusztrálva.
A szerzők rámutatnak a gyakori hibákra is, és tanácsokat adnak ezek kijavítására. Az akupunktúrás pontokat tartalmazó melléklettel kiegészített és online anyagokkal kísért könyv minden szinten érdekes lehet a Qigong és Tai Chi gyakorlók, a harcművészetek tanulói és a kínai kultúra iránt érdeklődők számára.
