Majdnem Keto: Gyakorlati megközelítés a fogyáshoz kevesebb zsírral és tisztább Keto ételekkel

Olvasói vélemények

Az „Almost Keto” című könyvet az egészséges táplálkozás átfogó megközelítéséért dicsérik, amely értékes információkat, praktikus recepteket és útmutatást nyújt a fenntartható, alacsony szénhidráttartalmú életmód bevezetéséhez. Sok olvasó értékeli a könyv áttekinthetőségét, szervezettségét és a tudományos meglátások beemelését. Egyes kritikusok azonban úgy találják, hogy a receptekből hiányzik a változatosság vagy az íz, és az egyedi étrendi preferenciák nem feltétlenül kerülnek megfelelően figyelembe vételre.

A könyv jól szervezett és informatív, könnyen követhető receptekkel és értékes táplálkozási ismeretekkel. Az olvasók értékelik a gyakorlatias tippeket, a tudományos magyarázatokat és a gyönyörű fényképeket. Külön kiemelkedik a fenntartható megközelítés, amely egyensúlyt teremt a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok között, így a különböző étrendi igényekhez is igazodik.

Egyes kritikusok csalódtak a receptek változatosságában és ízében, mivel azokat ízetlennek találták, vagy erősen bizonyos összetevőkre, például tojásra és lazacra összpontosítottak. Ezenkívül a könyv nem feltétlenül felel meg a különleges étrendi korlátozásokkal vagy preferenciákkal rendelkező egyéneknek, ami némi frusztrációhoz vezet.

(50 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Almost Keto: A Practical Approach to Lose Weight with Less Fat and Cleaner Keto Foods

Könyv tartalma:

*A Parade.com legjobb Keto szakácskönyvei között szerepel*

100 recept, étkezési terv és taktika a sikerhez! Aimee és Richard okleveles táplálkozási szakértők és szerzők megtanítják neked a legegészségesebb és legtartósabb módját annak, hogyan élvezheted az egyre népszerűbb ketogén életmódot.

A ketogén diéta egyre népszerűbb, mivel az emberek országszerte egyre többet és többet tudnak meg róla. Azonban ellentmondásos kutatások vannak arra vonatkozóan, hogy biztonságos-e korlátlan mennyiségben fogyasztani olyan dolgokat, mint a szalonna, a sajt, a zsíros húsdarabok és a sült sertéshúsok. A Keto diétázók nagy százaléka fenntarthatatlannak, sőt aggasztónak tartja a 70-80 százalékos zsírbeviteli követelményt a lehetséges egészségügyi következmények miatt. Sokan kíváncsiak a keto-életmódra, tekintettel a másoktól hallott fogyási eredményekre, de nem próbálkoznak a diétával, mivel a zsírbeviteli követelmény ijesztően hangzik!

A Majdnem Keto egy formális, alacsonyabb zsírtartalmú, magasabb rosttartalmú, magasabb mikrotápanyag-tartalmú táplálkozási tervet biztosít, miközben még mindig tisztább keto-jóváhagyott élelmiszereket alkalmaz. Segíteni fogja az olvasókat abban, hogy pozitív fogyási és vércukorszint-eredményeket érjenek el, miközben fenntarthatóbb és egészségesebb életmódot biztosít. Az Almost Keto egy gyakorlati útmutató a táplálkozással kapcsolatos oktatással (tanulmányokkal idézve), és több mint 100 receptet is tartalmaz, amelyek a keto-jóváhagyott élelmiszereket tartalmazzák.

Aimee Aristotelous táplálkozási szakértő megtanít mindenre, amit tudnod kell (és még többre is), többek között:

⬤ Magyarázza a keto-diéta különböző típusait, valamint az étrend alapelveit és alapjait.

⬤ Különleges Keto ételek, amelyeket ismerned kell, és amiket ki kell zárnod.

⬤ A mainstream diétás mítoszok leleplezése.

⬤ Mintás étkezési tervek bemutatása, beleértve a vegán és növényi alapú lehetőségeket is.

⬤ Hogyan előzze meg vagy kezelje a 2-es típusú cukorbetegséget étkezéssel.

⬤ Tucatnyi ízletes, keto-barát receptet kínál, amelyeket azonnal ki akar majd próbálni.