Értékelés:
A könyvet a makrószámlálás világos magyarázatai, a valósághű receptek és a könnyű kezelhetőség miatt nagyra értékelik. Sok felhasználó hasznosnak találta mind a kezdők, mind a makrókövetésben már gyakorlattal rendelkezők számára, megjegyezve a praktikus étkezés-tervezést és a makrotápanyagok átfogó megértését.
Előnyök:A könyv könnyen érthető, világos magyarázatot ad a makromérésről, számos ízletes és reális receptet tartalmaz, hasznos étkezési terveket kínál, és kezdők és tapasztalt felhasználók számára egyaránt alkalmas. Számos vélemény kiemeli az adagméretek értékét és a receptekben felhasznált összetevők hozzáférhetőségét.
Hátrányok:Néhány véleményező megjegyezte, hogy a recepteket javíthatnák a grammban megadott mérések a szubjektív leírások (mint például „közepes édesburgonya”) helyett. Néhányan megemlítették, hogy a könyv talán nem nyújt átfogó új információkat azok számára, akik már ismerik a makro diétát, és néhány recept talán nem mindenkinek tetszik, mivel kevésbé hagyományos.
(79 olvasói vélemény alapján)
Macro Diet Cookbook: Supercharge Fat Loss, Boost Energy and Build Muscle Without Giving Up Your Favorite Foods: 100 Healthy & Easy Recipes,
Ha mindig is szerettél volna fitt maradni, és olyan ételeket enni, amiket szeretsz, akkor olvass tovább...
Szeretne hasi zsírtól szabadulni, jobb egészséget élvezni vagy sovány izmot építeni?
Szeretne egy szuper rugalmas étrendet, amely hagy némi teret a finomságok vagy az olyan ételek, mint a sütik élvezetének?
Küzdesz a makrók kiegyensúlyozásával és nyomon követésével?
Küzdesz az étkezések megtervezésével?
Szeretne ételötleteket kapni, hogy mit főzzön?
Szeretne kevesebb időt tölteni a konyhában?
Elege van a rendkívül korlátozó diétákból, a kis adagokból és az íztelen ételekből?
Fáradt és kimerült vagy, függetlenül attól, hogy mennyit alszol vagy kávét iszol?
Számtalan más megoldást kipróbáltál már, de úgy tűnik, semmi sem működik?
Ha legalább egy kérdésre IGEN-t válaszoltál, akkor mindenképpen többet kell megtudnod a MACRO DIET-ről. Fantasztikus változásokat hozhat az életedben!
A makro diéta a 3 alapvető makró - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - optimális mennyiségének bevitelére összpontosít, amelyekre szükséged van az egészségedhez, működésedhez és a tápanyaghiány megelőzéséhez.
A New England Journal of Medicine című orvosi folyóiratban közzétett kutatás megállapította, hogy mind a zsírégetés, mind az általános egészség szempontjából fontos, hogy mit és mennyit eszünk. Ha nyomon követed a makróidat, megbizonyosodhatsz arról, hogy nemcsak a tápanyagdús ételeket helyezed előtérbe, hanem azokat a szervezetednek megfelelő mennyiségben fogyasztod.
A makro diéta nem csak a fogyás vagy a súlygyarapodás érdekében ideális - hosszú távon az egészséged megőrzéséhez is.
A MACRO DIET COOKBOOK-ban felfedezheti:
⬤ Mi a legegyszerűbb módja annak, hogy kiszámítsd a kalóriaszükségletedet az egészséges testsúly fenntartásához, a zsírégetéshez vagy az izomépítéshez.
⬤ Teljes útmutató a fehérjékről, szénhidrátokról, zsírokról és arról, hogy mindegyikből mennyi a lényeges számodra.
⬤ Miért árt a fejlődésednek, ha kerülöd a szénhidrátokat vagy a zsírokat - és mit tegyél helyette.
⬤ Hány fehérjére van szükséged, és miért túlzott fehérjebevitel a legtöbb ember számára testsúlykilónként 1 gramm fehérje.
⬤ Mit kell enned ahhoz, hogy elérd a makrocélkitűzéseinket.
⬤ Minden, amit a makro diétáról és az étkezések kiegyensúlyozásáról tudnod kell.
⬤ Az optimális makroarány, amellyel elkerülhetjük az esetleges tápanyag hiányt és az ezzel járó problémákat.
⬤ Hogyan engedhetünk a rugalmas diétával, és mégis láthatunk eredményeket.
⬤ 100 csodálatos recept színes képekkel reggelire, ebédre, vacsorára, desszertre és rágcsálnivalóra, amit az egész család szeretni fog!
⬤ Receptutasítások, amelyek egyszerűek és minden főzési szint számára elérhetőek.
⬤ Makro-kiegyensúlyozott étkezési tervek, amelyek segítenek a kalóriaszámláló alkalmazások használata nélkül is elindulni.
⬤ Praktikus tippek az étkezés tervezéséhez és az étkezés előkészítéséhez
⬤ Válaszok a makro diétával kapcsolatos összes gyakran feltett kérdésre.
... és még sok minden más!
