Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik a makroszámítás átfogó és könnyen érthető megközelítése miatt, így kezdők és tapasztaltak számára egyaránt alkalmas. Világos útmutatást ad a makrók kiszámításához, és számos, könnyen követhető, életszerű receptet tartalmaz. Néhány felhasználó azonban a receptek egyes aspektusait kissé kényelmetlenül találta, például azt, hogy az összetevők méretei nem grammban vannak megadva.
Előnyök:⬤ Átfogó magyarázat a makrókról és azok kiszámításáról.
⬤ A receptek egy adagra épülnek, így az adagok ellenőrzése egyszerű.
⬤ A receptek praktikusak, és nem igényelnek nehezen beszerezhető összetevőket.
⬤ Kezdők és tapasztalt fogyókúrázók számára egyaránt alkalmas.
⬤ Étkezés-tervezési tippeket és számos receptet tartalmaz.
⬤ Egyes receptek gramm helyett félreérthető mértékegységeket használnak (pl. közepes édesburgonya, negyed banán).
⬤ Néhány olvasó megjegyezte, hogy a könyvnek hasznára válhatott volna a további szerkesztés.
⬤ Az előismeretekkel rendelkezők úgy találhatják, hogy bizonyos témákból hiányzik a mélység.
(79 olvasói vélemény alapján)
Macro Diet Cookbook: Supercharge Fat Loss, Boost Energy and Build Muscle Without Giving Up Your Favorite Foods: 100 Healthy & Easy Recipes,
Ha mindig is szerettél volna fitt maradni, és olyan ételeket enni, amiket szeretsz, akkor olvass tovább...
Szeretne hasi zsírt veszíteni, jobb egészséget élvezni vagy sovány izmot építeni?
Szeretne egy szuper rugalmas étrendet, amely hagy némi teret a finomságok vagy az olyan ételek, mint a sütik élvezetének?
Küzdesz a makrók kiegyensúlyozásával és nyomon követésével?
Küzdesz az étkezések megtervezésével?
Szeretne ételötleteket kapni, hogy mit főzzön?
Szeretne kevesebb időt tölteni a konyhában?
Elege van a rendkívül korlátozó diétákból, a kis adagokból és az íztelen ételekből?
Fáradt és kimerült vagy, függetlenül attól, hogy mennyit alszol vagy kávét iszol?
Számtalan más megoldást kipróbáltál már, de úgy tűnik, semmi sem működik?
Ha legalább egy kérdésre IGEN-t válaszoltál, akkor mindenképpen többet kell megtudnod a MACRO DIET-ről. Fantasztikus változásokat hozhat az életedben!
A makro diéta a 3 alapvető makró - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - optimális mennyiségének bevitelére összpontosít, amelyekre szükséged van az egészségedhez, működésedhez és a tápanyaghiány megelőzéséhez.
A New England Journal of Medicine című orvosi folyóiratban közzétett kutatás megállapította, hogy mind a zsírégetés, mind az általános egészség szempontjából fontos, hogy mit és mennyit eszünk. Ha nyomon követed a makróidat, megbizonyosodhatsz arról, hogy nemcsak a tápanyagdús ételeket helyezed előtérbe, hanem azokat a szervezetednek megfelelő mennyiségben fogyasztod.
A makro diéta nem csak a fogyás vagy a súlygyarapodás érdekében ideális - hosszú távon az egészséged megőrzéséhez is.
A MACRO DIET COOKBOOK-ban felfedezheti:
⬤ Mi a legegyszerűbb módja annak, hogy kiszámítsd a kalóriaszükségletedet az egészséges testsúly fenntartásához, a zsírégetéshez vagy az izomépítéshez.
⬤ Teljes útmutató a fehérjékről, szénhidrátokról, zsírokról és arról, hogy mindegyikből mennyi a lényeges számodra.
⬤ Miért árt a fejlődésednek, ha kerülöd a szénhidrátokat vagy a zsírokat - és mit tegyél helyette.
⬤ Hány fehérjére van szükséged, és miért túlzott fehérjebevitel a legtöbb ember számára testsúlykilónként 1 gramm fehérje.
⬤ Mit kell enned ahhoz, hogy elérd a makrocélkitűzéseinket.
⬤ Minden, amit a makro diétáról és az étkezések kiegyensúlyozásáról tudnod kell.
⬤ Az optimális makroarány, amellyel elkerülhetjük az esetleges tápanyag hiányt és az ezzel járó problémákat.
⬤ Hogyan engedhetünk a rugalmas diétával, és mégis láthatunk eredményeket.
⬤ 100 csodálatos recept színes képekkel reggelire, ebédre, vacsorára, desszertre és rágcsálnivalóra, amit az egész család szeretni fog!
⬤ Receptutasítások, amelyek egyszerűek és minden főzési szint számára elérhetőek.
⬤ Makro-kiegyensúlyozott étkezési tervek, amelyek segítenek a kalóriaszámláló alkalmazások használata nélkül is elindulni.
⬤ Praktikus tippek az étkezés tervezéséhez és az étkezés előkészítéséhez
⬤ Válaszok a makro diétával kapcsolatos összes gyakran feltett kérdésre.
... és még sok minden más!
