Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv mélyreható technikai elemzést nyújt a táplálkozásról, a hormonokról és azok fittségre és egészségre gyakorolt hatásáról. Jól megalapozott és jelentős meglátásokkal szolgál, különösen az erős természettudományos háttérrel rendelkező olvasók számára. Számos kritikus azonban megjegyezte, hogy túlságosan technikai jellegű és kihívást jelent azok számára, akik nem rendelkeznek szilárd alapokkal a biológiában vagy a táplálkozásban, így nem alkalmas az egyszerű tanácsokat kereső általános közönség számára.
Előnyök:A hormonok és a táplálkozás alapos, jól kutatott elemzése értékes betekintést nyújt a tudományos háttérrel rendelkezők számára, lenyűgöző a téma iránt érdeklődő olvasók számára, hatékony a mélyebb megértést kereső tapasztalt egyének számára, motiváló a Harcos Diéta követői számára.
Hátrányok:Nagyon technikai és összetett, nehezen érthető a nem tudományos beállítottságú olvasók számára, hiányoznak az általános célközönségnek szóló, megvalósítható tanácsok, előzetes ismeretek nélkül megterhelő lehet, egyesek száraznak és kevésbé lebilincselőnek találják, egyes olvasók ellentmondásos információkat jegyeztek meg.
(72 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Maximum Muscle, Minimum Fat: The Secret Science Behind Physical Transformation
Könyv tartalma:
A Harcos diéta szerzője megosztja a fizikai átalakulás forradalmi megközelítését, és gyakorlati útmutatást nyújt a karcsúbb, erősebb és egészségesebb test felépítéséhez és fenntartásához
A diétás és fitneszkönyvek szédítő sebességgel jelennek meg - és rengeteg kétes állítással - egy olyan kultúrában, amely egyre több, a mozgásszegény életmódon alapuló egészségügyi problémával néz szembe. Ori Hofmekler Maximum Muscle, Minimum Fat című könyve kiemelkedik a tömegből, mivel az izomnövekedést és a zsírvesztést meghatározó biológiai elvekre összpontosít. A könyv a legszélesebb olvasói rétegnek íródott - versenysportolóknak, testépítőknek, edzőknek, harcművészeknek, sporttáplálkozási szakembereknek és edzőknek, diétázóknak és mindenkinek, akit érdekel az egészsége -, és a The Warrior Diet című könyvben népszerűsített koncepciókra épül.
Hofmekler egyszerű, laikus nyelven kifejezve bemutatja, hogyan válthat ki az alultápláltság és a koplalás egy anabolikus kapcsolót, amely serkenti a növekedést és a fiatalodást; hogyan alakíthatjuk át a testet sejtszinten a zsírégetés és az izomépítés érdekében; és hogyan manipulálhatjuk természetes módon a test hormonjait a gyors izomegyesítés és a gyorsabb zsírbontás érdekében. Okos stratégiákat kínál a következőkhöz:
- Az éhség kihasználása a növekedés serkentése, a zsírégetés és az agyi teljesítmény fokozása érdekében.
- Az inzulin izomépítővé alakítása zsírszaporító helyett.
- Az edzés és a diéta platójának megdöntése.
- Javítja az anyagcsere működését, a teljesítményt, valamint az elsődleges egészség megszerzésének és fenntartásának képességét.
A Maximum Muscle, Minimum Fat megkérdőjelezi a legelterjedtebb diéta- és fitneszkoncepciókat, forradalmi módon szemléli az emberi teljesítményt, új megvilágításba helyezi az izom- és zsírszövetek működését, és gyakorlati információkat nyújt az optimális testi egészség eléréséhez.
