Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 10 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Mind over Brain: 4 Books in 1: Overthinking, Change Your Brain, Master Your Emotions, Declutter Your Brain: 4 Books in 1: Overthinking,
Könyv tartalma:
Overthinking
Állítsa le a tolakodó gondolatokat és csökkentse a szorongást
Nem vagy kiszolgáltatva a gondolataidnak. Nem léteznek a való világban, vagy bárhol máshol, csak az elmédben. Csak akkor válnak valósággá, ha szándékot teremtesz, majd tettekkel követed. Ez azt jelenti, hogy a félelmeid nem árthatnak neked, csak kényelmetlenül érzed magad. Tegyük fel, hogy aggódsz az egészséged miatt (feltételezve, hogy alaptalan). Lehet, hogy az agyad azt az üzenetet küldi neked, hogy meg fogsz betegedni és meg fogsz halni, és ez intenzív félelem érzését keltheti benned, ami miatt az esemény közelinek tűnik. Amikor ez az érzés eluralkodik rajtad, állj meg, és lépj hátra egy pillanatra. Nézze meg, hogy valójában mi történik Ön körül. Az elméd csak játszik veled. Bármennyire is ijesztőek a gondolataid belülről, térj vissza a valóságba.
Change your Brain
A neuroplaszticitás felhasználása az agyad átképzéséhez a fegyelem, a bátorság, a motiváció és a jó szokások érdekében
Az élet tele van kudarcokkal. Ezen nem tudunk változtatni. Amit tehetünk, hogy úgy reagálunk rájuk, hogy megoldást találjunk rájuk - vagy nem. Az előbbi eléréséhez meg kell dolgoznod azért, amit mondasz, hogy akarsz. Gondolj arra, amikor úgy csináltál valamit, hogy nem bíztál a képességeidben, és nem volt benne a szíved csücske - például úgy mentél bele egy prezentációba, hogy nem érezted jól magad. Most gondolj arra, amikor ennek az ellenkezőjét érezted - a legjobbnak érezted magad, tetszett, ahogyan kinézel, és biztos voltál benne, hogy tudod, mit kell tenned. Melyik esetben volt jobb a teljesítményed?
Master Your Emotions
EQ, önismeret, tudatosság és tudatos életmód fejlesztése
A Master Your Emotions elolvasásával nemcsak az érzelmeid uralásának lehetőségeit fedezheted fel, hanem olyan gyakorlati intézkedéseket is, amelyeket már ma megvalósíthatsz, hogy máris láthasd az eredményeket Vásárold meg még ma a Master Your Emotions című könyvet, hogy ne hagyd, hogy az érzelmeid felülbíráljanak, és kezdd el egészségesebb módon megélni az érzelmeidet.
Declutter Your Brain
Retrain Your Brain & Organize Your Life
Ha az agyad zsúfolt, nincs miért szégyenkezned. Mindenki küzd ezzel időnként. Gondolj arra, amikor a szobád rendezetlen. A válasz nem az, hogy ostorozd magad emiatt. Egyszerűen csak ki kell takarítanod. Gondolhatsz az elmédre úgy, mint egy szobára. Ez a te privát tered, amelyhez rajtad kívül senki más nem férhet hozzá. Ezzel együtt jár a felelősség, hogy rendben tartsd, mert az életed minden területére hatással van. Ez egy folyamatos folyamat. Ahogyan a hálószobádat is rendszeresen ki kell takarítanod, ugyanezt kell tenned az elméddel is.
