Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Change your Brain: Using Neuroplasticity to Retrain Your Brain for Discipline, Courage, Motivation, & Good Habits
Könyv tartalma:
Az agyad megváltoztatása nem csak egy adott szokás átvételéről szól. Hanem az elhatározás, hogy megváltoztatod az életmódodat, hogy olyan életet teremts, amilyet szeretnél. Ha robusztus társadalmi életre és sikeres karrierre vágysz, ezt sosem fogod elérni, ha visszatartod magad attól való félelmedben, hogy esetleg rosszat mondasz.
Azok az emberek, akik a karrierjükben boldogulnak, magukénak érzik az életüket. Magabiztosságot öntöttek magukba, hogy az elméjük bátorítsa őket. Gondoskodnak arról, hogy az ő kezük legyen a kormánykeréken abban a járműben, amely az életüket jelenti. Ezt nem úgy teszik, hogy megpróbálnak az életük minden része fölött az irányításhoz nyúlni, hanem úgy, hogy elengedik azt, amire nincs ráhatásuk. Ezáltal felszabadul az idejük és az energiájuk, így arra tudnak összpontosítani, amit irányítani tudnak, ami a saját viselkedésük.
Az élet tele van kudarcokkal. Ezen nem tudunk változtatni. Amit tehetünk, hogy úgy reagálunk rájuk, hogy megoldást találjunk rájuk - vagy nem. Az előbbi eléréséhez meg kell dolgoznod azért, amit mondasz, hogy akarsz. Gondolj arra, amikor úgy csináltál valamit, hogy nem bíztál a képességeidben, és nem volt benne a szíved csücske - például úgy mentél bele egy prezentációba, hogy nem érezted jól magad. Most gondolj arra, amikor ennek az ellenkezőjét érezted - a legjobbnak érezted magad, tetszett, ahogyan kinézel, és biztos voltál benne, hogy tudod, mit kell tenned. Melyik esetben volt jobb a teljesítményed?
Ezért van az, hogy az agyad megváltoztatása azt is megváltoztatja, amit el tudsz érni. Ha elhatározod magadban, hogy valamit nem tudsz megcsinálni, akkor annak vége lesz, mielőtt elkezdődhetett volna. Lehet, hogy úgy döntesz, hogy semmit sem tudsz egy szakmáról, így soha nem tudnál belépni a területre, vagy hogy soha nem voltál az a szociális típus, így nincs értelme most belevágni.
Nem számít, hol tartasz az életedben, soha nem késő változtatni. Talán nem a múltat, de a mostani döntéseid döntik el, hogy az életed ugyanúgy megy-e tovább, vagy valami többé fejlődik. Amikor egy gondolat bekerül az elmédbe, nem szabad, hogy ott maradjon, hacsak nem szolgál téged. Ha megpróbál eltántorítani attól, amit elhatároztál, vagy olyan érzést kelt benned, amely önutálatot vált ki belőled, akkor mennie kell. Ha tovább olvasol, végigvezetlek a negatív önbeszéd kikapcsolásán, hogy azzá válhass, aki mindig is akartál lenni.
Ahogy végigolvasod ezt a könyvet, mindenféle trükköt megtanulsz, ami segíthet a gondolkodásmódod megváltoztatásához vezető utadon, többek között:
Kipróbált és bevált pszichológiai módszerek elsajátítása.
Azoknak a szokásoknak a megtörése, amelyek eddig visszatartottak téged (függetlenül attól, hogy milyen régóta tartanak).
A negatív gondolatok pozitív gondolatokká alakítása.
A depresszió és a szorongás kezelése, hogy ne legyengítő legyen.
Gondoskodjon a testéről, hogy az tudjon gondoskodni az elméjéről (és fordítva).
Hogyan vegyük fel egy sikeres ember gondolkodásmódját az önmagunkat szabotáló helyett.
És még sok minden más.
