Olvasói vélemények
Összegzés:Rose Elliot „Breathing Can Be Beautiful” című könyve a mindfulness és a légzőgyakorlatok közérthető bevezetője, amelyet elsősorban a buddhista tanítások befolyásoltak. Az olvasók leírása szerint gyönyörűen bemutatott és hasznos azok számára, akik a mindfulness-t be akarják építeni a mindennapi életükbe. Bár értékes betekintést nyújt, különösen a kezdők számára, azok, akik már ismerik Thich Nhat Hanh műveit, ismétlődőnek találhatják.
Előnyök:** Gyönyörűen bemutatott és könnyen olvasható. ** Praktikus légzőgyakorlatokat tartalmaz, amelyek segíthetnek az éberség bevezetésében. ** Kezdők számára is hozzáférhető, és szelíd módon integrálja a buddhista elveket. ** Betekintést nyújt a szerző tapasztalataiba és humorát. ** Kompakt méretének köszönhetően könnyen hordozható és ajándékként is megosztható.
Hátrányok:** A tartalom ismétlődő lehet, különösen azok számára, akik ismerik Thich Nhat Hanh tanításait. ** Néhány olvasó nehézkesnek és ismétlődőnek találta a légzőgyakorlatokat. ** Az erős buddhista hatás talán nem mindenkinek tetszik. ** Egyes gyakorlatok túlterhelőek lehetnek azok számára, akik még nem ismerik a mindfulness-t.
(44 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Every Breath You Take: How to Breathe Your Way to a Mindful Life
Könyv tartalma:
A tudatos légzés közvetlen, természetes és könnyen megtanulható, egyszerűen csak a légzést használja a tudatosság fókuszaként vagy eszközeként. Ha tudsz lélegezni, akkor tudsz figyelmes lenni, és ha egyszer elsajátítod ezt, akkor bármikor hozzáférhetsz, bárhol is vagy nappal vagy éjszaka. A tudatos légzés segíthet:
- Azonnali békeérzetet szerezni - ez már az első lélegzetvételtől kezdve megtapasztalható.
- Segít elfogadni önmagadat, más embereket és az életedet úgy, ahogy vannak, anélkül, hogy harcolnál ellenük.
- Kapcsolódj a saját belső erődhöz.
- Elérni a jólét, az energia és az öröm belső érzését.
- Legyen kedvesebb önmagához és másokhoz.
A nagysikerű Találkoztam egy szerzetessel című könyv folytatásaként Rose Elliot, a neves vegetáriánus szakács és a mindfulness híve gyengéden vezeti az olvasót egy olyan utazásra, amely Buddha tanításaival kezdődik egy holdfényes estén. Újra elbeszélése során feltárja Buddha technikáit és tanításait, amelyek ma is ugyanúgy érvényesek, mint két és fél ezer évvel ezelőtt az odafigyelő légzésről. A Minden lélegzetvétellel friss megközelítést nyújt az odafigyeléshez, amely inspirálni fog mindenkit, aki még nem próbálta, és új életet lehel azok gyakorlatába, akik már kipróbálták. Ez a könyv egyszerre gyakorlatias, személyes és inspiráló, és megadja azokat az eszközöket és gyakorlatokat, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy életed minden napján képes legyél megérteni és használni a tudatos légzést.
