Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik a hozzáférhetősége és a tudatosság és a meditáció tanításának hatékonysága miatt. Sok olvasó, köztük tapasztalt meditálók is, informatívnak és könnyen érthetőnek találják, bár néhányan problémákat jeleztek a termék állapotával kapcsolatban.
Előnyök:Könnyen olvasható és érthető, tele van hasznos ismeretekkel, kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt hasznos, megvalósítható útmutatást nyújt, és letölthető hangsávokat tartalmaz támogatásként.
Hátrányok:Néhány példányt sérülten vagy megjelölt állapotban kaptak, és volt olyan, aki a könyvvel együtt reklámozott MP3-tartalom hiányát említette.
(11 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
Lélegezzen mélyeket, tegye rendezettebbé az elméjét, és kezdjen egészségesebb, boldogabb életet élni Az aggodalom nem fog megszűnni.
Stresszesnek érzi magát, a mindennapok nyomasztónak tűnnek, és a legegyszerűbb dolgok elvégzése is nehéznek tűnik. Hogyan szabadulhatsz ki ebből a folyamatos negatív visszacsatolásból? A mindfulness a válasz.
A világszerte emberek milliói által gyakorolt mindfulness visszahelyez téged egy egészséges kapcsolatba önmagaddal azáltal, hogy olyan technikákat tanít, amelyek lehetővé teszik, hogy pillanatról pillanatra tudatában maradj gondolataidnak, érzéseidnek és környezetednek. Tisztítsd meg elmédet a zavaró gondolatoktól Fókuszálj a légzésre és más önkontroll technikákra Változtasd meg agyad huzalozását és felépítését Szabadítsd meg magad a stressztől Ezzel a szakértői, könnyen követhető útmutatóval még soha nem volt jobb alkalom arra, hogy megismerkedj a mindfulness-szel és azzal a sokféle módszerrel, amely segíthet boldogabb, egészségesebb életet élni.
