Olvasói vélemények
Összegzés:A „Mindfulness Workbook for Dummies” című könyvet nagyra értékelik, mert könnyen hozzáférhető és hasznos a mindfulness technikák tanításában, különösen a kezdők számára. Sok olvasó értékeli a strukturált megközelítést, a gyakorlatias gyakorlatokat és a világos magyarázatokat. Néhány felhasználó azonban kissé zavarosnak találta az anyag szervezését, különösen akkor, amikor a 8 hetes tanfolyamot és a kapcsolódó meditációkat próbálta követni.
Előnyök:Könnyen olvasható, hasznos gyakorlatokat nyújt, kezdők számára hatékony, gyakorlati útmutató a mindfulnesshez, pozitív hatással van a személyes és szakmai életre, jól strukturált egy 8 hetes kurzushoz, egészségügyi szakemberek ajánlják, hasznos források a folyamatos hivatkozáshoz.
Hátrányok:Néhány olvasó zavarónak találta a tartalom szervezését, ami miatt a fejezetek között ugrálniuk kellett; a meditációra való összpontosítás nem biztos, hogy mindenki elvárásaival egyezik a mindfulnesszel kapcsolatban.
(43 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
Állítsd helyre az egyensúlyt az életedben és élj a pillanatnak A mindfulness egy bizonyított meditációs technika, amely segíthet helyreállítani az egyensúlyt a személyes életedben.
A Mindfulness for Dummies szerzője most lépésről lépésre megmutatja, hogyan ültesse át a gyakorlatba a könyvének tanulságait. A könyvben rengeteg gyakorlatias gyakorlatot és technikát találsz, amelyek segítenek a jelenben élni, elengedni a negatív, zavaró és ítélkező gondolatokat, és nagyobb boldogságot és elégedettséget elérni az életedben.
⬤ A mindfulness számos állapotra alkalmazható, beleértve a depressziót, szorongást, stresszt, fáradtságot vagy betegséget ⬤ A mindfulness gyakorlása elősegíti a jólétet és javítja az életminőséget ⬤ A hang CD vezetett meditációkat tartalmaz, amelyek fokozzák a könyvben található gyakorlati útmutatást A Mindfulness Workbook For Dummies a jelenre való ítélkezés nélküli figyelemhez és a boldogabb élet kialakításához szükséges eszközöket adja. A CD-ROM/DVD és egyéb kiegészítő anyagok nem képezik az e-könyv részét, de a vásárlás után letölthetők.
