Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet dicsérik a mindfulness gyakorlatias megközelítése miatt, és sok olvasó találta hasznosnak a stresszkezelés és a személyes fejlődés szempontjából. Több kritikus azonban kihívást jelentett az olvasása, és egyszerűsített formátumot kértek. Bonyolultsága ellenére a szerző magával ragadó stílusa és hasznos tartalma, beleértve a hanggyakorlatokat és a strukturált programokat, sokak elismerését váltotta ki.
Előnyök:Minőségi írás egy jól képzett oktatótól, a mindfulness gyakorlatias megközelítése, magával ragadó stílus, letölthető hanggyakorlatokat tartalmaz, strukturált programok különböző időbeli elkötelezettségekhez, hasznos a stresszkezelés és a személyes növekedés szempontjából.
Hátrányok:Nem könnyű olvasmány, néhányan túl részletesnek találták, túlságosan megterhelő lehet az új olvasók számára, kérések további egyszerűsítésre, fizikai állapotbeli problémák néhány használt példány esetében.
(33 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Mindful Way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
Könyv tartalma:
Vegyen egy mély lélegzetet. Máris kevésbé érzi magát stresszesnek? Shamash Alidina bestseller-szerző ebben a magával ragadó útmutatóban megmutatja, milyen egyszerű elsajátítani a mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) bevált technikáit.
Az MBSR világszerte több százezer ember fizikai és érzelmi jólétét javította. Nyolc héten keresztül mindössze napi 10 perc alatt lépésről lépésre végigvezet a vezetett meditációk (a vásárlók számára a kísérő weboldalról letölthető) és egyszerű jógagyakorlatok gondosan felépített sorozatán.
Élénk történetek, mindennapi példák és önreflexiós lehetőségek teszik különösen hívogatóvá a könyvet. A tudomány bizonyítja, hogy az MBSR működik - és most minden eddiginél könnyebb elkezdeni.
