Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet használhatósága és hozzáférhetősége miatt dicsérik, mivel egyszerű, a mindennapi élethez illeszkedő, a stressz és a szorongás kezelését segítő mindfulness-technikákat kínál. Míg egyes felhasználók élvezték a véletlenszerű hozzáférés egyszerűségét az oldalszámok hiánya miatt, és nagyra értékelték megnyugtató jellegét, mások csalódtak, hogy nem úgy van felépítve, mint egy hagyományos napló, meghatározott feladatokkal.
Előnyök:⬤ Az oldalszámok hiánya lehetővé teszi a véletlenszerű hozzáférést
⬤ Könnyű és megnyugtató olvasás
⬤ Gyakorlati mindfulness technikákat nyújt a mindennapi helyzetekben
⬤ Jó azoknak, akik elfoglalt életet élnek
⬤ Sokoldalú gyakorlatok, amelyeket bárhol elvégezhetünk
⬤ Szép megjelenés és hordozható méret
⬤ Pozitív hatás a mentális egészségre, különösen a szorongás és a stressz kezelésére.
Hátrányok:⬤ Nem egy hagyományos folyóirat
⬤ Hiányoznak a strukturált feladatok
⬤ Némi frusztrációt okozott a tartalomjegyzék és az index hiánya
⬤ Néhány vélemény szerint pontatlanul nevezték folyóiratnak
⬤ Nem alkalmas azoknak, akik mély, hosszú tartalmakat keresnek.
(71 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mindfulness Journal - Exercises to help you find peace and calm wherever you are
Könyv tartalma:
A mai rohanó világban kihívást jelenthet, hogy a munka, a család és a barátok egymással versengő igényei között fizikai és szellemi teret találjunk a békének és a nyugalomnak.
A mindfulness egy egyszerű és erőteljes gyakorlat, amely segíthet átvágni a zajt és visszaszerezni a nyugalmat, bárhol is legyünk. A Mindfulness Journal bevezetést nyújt a mindfulnessbe, és olyan egyszerű gyakorlatokat kínál, amelyeket akár az íróasztalnál ülve, egy zsúfolt vonaton szorongva, vagy a szupermarketben sorban állva is elvégezhetsz.
Gyönyörűen illusztrált, a gondolatok rögzítésére szolgáló jegyzetoldalakkal ez a napló nélkülözhetetlen társad egy békésebb, stresszmentesebb naphoz.
