Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében a könyv vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérik támogató tartalmát és felépítését, míg mások csalódottak a formátum és a mélység miatt. Hasznosnak tartják a szorongással küzdő egyének számára, de nem mindenki elvárásainak felel meg az interaktivitást illetően, mint napló.
Előnyök:A könyvet informatívnak, könnyen olvashatónak és támogatónak írják le, amely a szerzővel való kapcsolat érzését nyújtja. A felhasználók nagyra értékelik az illusztratív kialakítást, a naplóírásra szolgáló helyet és a szorongás kezelésére vonatkozó gyakorlati tippeket. Sokan hasznosnak találják a mentális egészségükhöz vezető úton, és az önmegnyugtatás értékes eszközének tekintik.
Hátrányok:Néhány olvasó hagyományosabb vezetett naplót várt, több írási felkéréssel és elmélkedési gyakorlattal, de elsősorban idézeteket és tanácsokat tartalmazó könyvnek találta. Panaszkodtak az elpazarolt oldalakra és a tartalmi mélység hiányára. Emellett egyesek úgy érzik, hogy túlságosan leegyszerűsíti a szorongás kihívásait.
(100 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Anxiety Journal - Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are
Könyv tartalma:
Míg a szorongás bizonyos formái természetesek, sőt hasznosak, a szorongásos zavarok a stressz és az aggodalom spiráljába sodorhatják Önt, és akadályozhatják mindennapi életét.
Ez a gyakorlatias, támogató és felemelő napló mindenkinek szól, aki szorongással küzd, legyen szó fóbiákról, szociális szorongásról, általános szorongásról (GAD) vagy mindennapi aggódásról. A Marcia Mihotich által gyönyörűen illusztrált Corinne Sweet szorongásos naplója arra ösztönöz, hogy a CBT-technikák és a mindfulness-gyakorlatok segítségével jobban megértse szorongását, és segítsen a béke és a nyugalom elérésében.
Akár hajnali 4-kor ébredsz, és képtelen vagy kikapcsolni a száguldó gondolatokat, akár egy prezentáció előtt próbálod összeszedni magad, A szorongásos napló segít enyhíteni a stresszt és csökkenteni az aggodalmakat, azonosítani a negatív gondolatciklusokat, és technikákkal lát el a szorongás leküzdésére, bárhol is vagy.
