Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv rengeteg információt nyújt a testmozgásról és a fitneszről, tisztázza a mítoszokat és közérthető módon mutatja be az ismereteket. A könyvet dicsérik értő tartalma és gyakorlatias tanácsai miatt, bár egyesek számára a szaknyelv kihívást jelent. A könyv szórakoztató, társalgási hangvételű, de kritikát is kap az időnként elítélő hangnem és az írásbeli problémák miatt.
Előnyök:⬤ Informatív és lényeglátó a fitnesz és a testmozgás mítoszairól.
⬤ Könnyen érthető és laikus nyelven íródott.
⬤ Életmódváltásra ösztönöz a jobb egészség érdekében.
⬤ Szórakoztató hangvétel humorral és átélhető nyelvezettel.
⬤ Átfogó leírás a testmozgástípusokról és azok tudományos alapjairól.
Hátrányok:⬤ A szakkifejezések összezavarhatnak néhány olvasót.
⬤ Egyesek szerint a hangnem ítélkező vagy leereszkedő.
⬤ Az írás minőségét kritikák érték, nyelvtani hibák.
⬤ A nem vegetáriánusok vagy az Indián kívüliek számára korlátozottan vonzó.
⬤ Néhány olvasó szerint egyszerűsíteni kellene a bonyolult fogalmakat.
(534 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Don't Lose Out, Work Out!
Könyv tartalma:
Mivel egyre többen ismerik fel a testmozgás szükségességét, minden sarkon konditermek jelennek meg, az utakat a szabadidős futók foglalják el, a jógaiskolák pedig irigylésre méltó várólistával rendelkeznek.
De ezzel együtt nőtt a sérülések száma és a kiábrándultság, hogy nem érnek el „eredményeket”. Ez vezet a hóbortokhoz.
Pontosan ugyanott, ahol öt évvel ezelőtt a „diéta” volt, amikor Rujuta megírta első könyvét: Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight. Az alapvető probléma a testmozgás megértésének teljes hiánya, hogy hogyan működik, és hogyan érhetjük el, hogy a testmozgás működjön. Ebben a könyvben Rujuta nagyjából minden, a testmozgással kapcsolatos mítoszt és hóbortot lerombol, mindenki számára demisztifikálja a testmozgást, és nem agyatlan tevékenységként mutatja be, hanem olyan tudományként, amely képes leküzdeni az összes életmódbeli rendellenességet, beleértve a cukorbetegséget és az elhízást, sokkal jobban, mint bármely gyógyszer.
Az erőnléti edzés, a kardió és a jóga egy-egy részletes fejezetet kap, valamint az edzés előtti és utáni étkezések, egy gyakran elhanyagolt, de kulcsfontosságú szempont. Tehát akár kezdő vagy, akár a következő szintre szeretnéd emelni az edzéseidet, a minta edzéstervek és a valós életből vett edzéspéldák elemzéssel és módosításokkal áthidalják a tudás és a cselekvés közötti szakadékot, és biztosítják, hogy egy ésszerű, megvalósítható és egészséges edzéstervvel kezdj és/vagy fejlődj.
