Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a művelődési tanításokkal kapcsolatos információk sokszínűségét kínálja, és mélységéért és tudományosságáért dicsérik. Néhány olvasó azonban megjegyezte az ismétlődő írással kapcsolatos problémákat és a gyakorlati képzési útmutatás szükségességét.
Előnyök:⬤ Hihetetlenül sokrétű és mélyreható információ a művelődési tanításokról
⬤ megbízható forrásokkal jól kutatott
⬤ rövid, mégis hasznos információkkal teli
⬤ erősen ajánlott a meditáció és a belső művelődés iránt érdeklődőknek.
Hátrányok:⬤ Egyes mondatok túlságosan ismétlődőek
⬤ hiányzik a világos edzésrend
⬤ nem biztos, hogy alkalmas az alkalmi olvasóknak, akik csak egy érdekes olvasmányt keresnek jelentős gyakorlás nélkül.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Neijia Yoga: Nei Gong for Yoga and the Martial Arts
Könyv tartalma:
A harcművészetek és a jóga egyaránt olyan iskolák, amelyek fizikai nyújtó gyakorlatokat tanítanak, és mindkettő a belső energia, a neijia művelésére helyezi a hangsúlyt. A harcművészetek szintén hangsúlyozzák az ideális testfelépítést és a fizikai mozgásokat, hogy a Qi energiával együtt hatalmas izomerőt fejthessünk ki a fizikai támadásokhoz vagy a védekezéshez. A jóga és a harcművészetek legmagasabb szintjeinek eléréséhez meg kell tanulnod, hogyan vezesd hatékonyan a Qi-t, és hogyan illeszd össze erejét a fizikai mozdulataiddal. A belső Qi mozgások művelésével a szellemi és fizikai áramlás állapotára kell törekedned.
Számos technika létezik, amely az izmok, szervek és csontok Qi (Prána) kultiválásán dolgozik.
Meridiánok vagy Qi keringési pályák.
Izomerő átviteli pályák.
Bindus, marmaor akupunktúrás pontok.
Függelékek, mint például a karok és a lábak.
Testüregek, mint a három dantian, csakraszekciók és egyéb szekcionálási sémák.
És egyszerű testrészek (például a fül, a szem, a fogak, a pénisz stb.). A jógában és a harcművészetekben általában megtanuljuk, hogyan műveljük a Qi-t mindezekben a különálló részekben a test igazításával, speciális fizikai mozdulatokkal és energiagyakorlatokkal, amíg képesek nem leszünk érzékelni és irányítani a testünket, mint egyetlen energiaegységet. A Qi-t speciális légzőgyakorlatok, vizualizációk, hangrezgések, érzelmi állapotok, valamint akaratod vagy speciális abszorpciók segítségével stimulálhatod és művelheted. Különösen a harcművészeteken belül kell tudnod, hogyan műveld ezeket a különböző technikákat, hogy megtisztítsd a Yin és Yang Qi-t, hogy magasabb teljesítményszintekre léphess.
A Qi tisztításának legtöbb különböző módja a test kis szegmenseire összpontosít, ahelyett, hogy egyetlen egész testet próbálnál egyszerre művelni. Ahogy a szegmensek egyre jobban megtisztulnak, ez segít megnyitni a Qi csatornákat azokon a területeken belül, a Qi áramlása akadálymentessé és simábbá válik. Ennek eredményeképpen a harci erő gyorsabban és teljesebben kifejeződhet. A tested minden szegmensét, függetlenül attól, hogy a nei-gong gyakorlatok során hogyan tagolod, és függetlenül attól, hogy milyen technikákat alkalmazol, "át kell mosni" Qi-vel vagy Pránával. Ugyanakkor hasznos bizonyos érzelmeket megtartani, hogy megtisztítsuk Yin és Yang összetételüket.
Íme egy útmutató arra vonatkozóan, hogy miként folytassuk az ilyen típusú művelődést, és az áramlás egységes test-elme állapotát, ahol az irányítás érzése van minden ügynökség felett, miközben az elméd fókuszált, csendes és élő marad a pillanat megtapasztalásában. Ez a jóga sat, chit, ananda célja, a zen "nincs elme és nincs test" célja, és a harcművészeteken belül a "végletek nélküli" boldog állapot. Akkor éred el, amikor végre képes vagy irányítani a fizikai tested teljes mögöttes energiamátrixát, ami a jóga és a harcművészetek végső célja, mint például az Emei, a Wudang és a Shaolin iskolákban.
