Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.
Women's Fitness in Fifteen Minutes: The Essential Guide
Az Egyesült Királyság lakossága mostanra elérte a 67 milliót. Ennek 40%-a (kb. 27 millió) nem minősül „fizikailag aktívnak”. Ez megdöbbentő adat, és egyre rosszabb. A fizikai aktivitás csökkenése 24 éves kor körül kezdődik, és onnantól kezdve csak lefelé vezet.
Az „egyedülálló” tizenöt perces terv azt jelenti, hogy 18 és 80 év között bárki gyorsan elérheti optimális fittségi szintjét mindössze napi 15 perc alatt. Ezt követően heti 3 alkalommal végzett edzéssel fenntarthatják ezt a szintet.
A terv a Kanadai Királyi Légierő BX tervén alapul, amely több mint 50 éve a kanadai légierő fittségének fő forrása.
Nincs szükség speciális felszerelésre: az összes gyakorlat „szabad formájú”, és otthon, az irodában vagy a szabadban is elvégezhető, ha munkája során utazik.
Nincs szükség edzőterembe való belépésre, így nem kell díjat fizetni. Nincs csoportos tagság, bár a tervek igazán jók családok és baráti társaságok számára.
A rendszer fokozatos, így kezdetben a gyakorlatok meglehetősen egyszerűek és kíméletesek. A második gyakorlatsorozatra a saját tempójában léphet át.
Minden gyakorlat illusztrálva van, és táblázatok segítik a fejlődés nyomon követését.
Egyszerű lépések, hogy fitté válj és fitt maradj kevesebb idő alatt, mint amennyi idő alatt valószínűleg eljutsz az edzőterembe.
Teljesen illusztrált és integrált fejlődési táblázatokkal, a fitnesz szórakoztató lehet.
Minimális helyigénnyel és költségek nélkül a Need2Know terv ideális 18 és 80 év közöttiek számára.
