Weight Training for Women: The Essential Guide
A súlyzós edzés az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott mozgásforma, különösen a nők esetében. A nők túlságosan gyakran úgy döntenek, hogy a súlyzós edzést más mozgásformák javára kerülik, mert attól tartanak, hogy túlságosan felszaporodnak, ha súlyokat emelnek.
A piacon oly sok olyan könyv van, amely a tapasztalt erőemelőket és testépítőket célozza meg, ez a könyv azonban hiánypótló, mivel a kezdőknek szól, akiknek szakértői útmutatásra van szükségük. A fejezetek a következőkről tartalmaznak információkat:
-.
Alapgyakorlatok (illusztrációkkal együtt).
-.
Súlyzós edzés a fogyásért.
-.
Súlyzós edzés a testalkatért.
-.
Súlyzós edzés erőnlét vagy sportolás céljából.
-.
Haladóbb edzés és platók.
-.
Táplálkozás és étrend.
-.
Kiegészítők és sérülések.
