Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Kristin Neffnek ezt az önsajnálatról szóló könyvét az olvasók úgy jellemezték, hogy az éleslátó, életet megváltoztató és a személyes fejlődéshez nélkülözhetetlen. Gyakorlati eszközöket és megközelítéseket kínál az önsajnálat és az odafigyelés fejlesztéséhez, ami jelentős érzelmi gyógyuláshoz és ellenálló képességhez vezethet. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy a könyv egyes részei ismétlődnek, vagy hiányzik belőlük a mélység, és úgy érezte, hogy inkább józan tanácsokat kínál, mint mélyreható meglátásokat.
Előnyök:Sok olvasó gyakorlatiasnak és éleslátónak találta a könyvet, és dicsérte a szerző átélhető írásmódját és személyes anekdotáit. Hatékonyan ösztönzi az önsajnálatot és az odafigyelést, és olyan eszközöket nyújt, amelyek segítenek az önbizalomhiány és a negatív önbeszéd kezelésében. A gyakorlatok és a felkérések nagyra értékelik a személyes fejlődés elősegítését. Számos kritika tanúsította a könyv pozitív érzelmi hatását, „gyöngyszemnek” és „friss lélegzetvételű örömforrásnak” nevezve azt. Az olvasók azt is megjegyezték, hogy a könyv barátaikkal való megvitatása elősegítette a megértést és a gyógyulást.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv egyes részei túl felszínesek vagy ismétlődnek, és olyan tanácsokat adnak, amelyek nyilvánvalónak vagy józan észnek tűnnek. Néhányan megjegyezték, hogy az írás néha unalmas, és hiányoznak a tudományos hivatkozások a szövegben, ami időnként fárasztóvá teszi az olvasást. Ezen kívül megemlítették, hogy a könyv mély érzelmekkel szembesít, ami egyesek számára nyomasztó lehet, és azt tanácsolják, hogy lassan közelítsék meg a témát.
(885 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Self-Compassion - The Proven Power of Being Kind to Yourself
Könyv tartalma:
Kristin Neff PhD, az emberi fejlődés professzora, akinek 10 éves kutatása képezi az alapját időszerű és rendkívül olvasmányos könyvének. Az önsajnálat erőteljes megoldást kínál a depresszió, a szorongás és az önkritika jelenlegi rossz közérzete elleni küzdelemre, amely a nyomott és versengő kultúrában való élettel jár.
Az olvasók kipróbált és bevált gyakorlatokon és hangos letöltéseken keresztül megismerhetik azt a 3 alapvető összetevőt, amelyek segítenek az önértékelés és a siker negatív és destruktív mércéit egy kedvesebb és ítélkezésmentes megközelítéssel felváltani, hogy mélyreható életmódváltozást és mélyebb boldogságot érjenek el. Az önsajnálat felismeri, hogy mindannyiunknak vannak gyengeségei és korlátai, de ennek elfogadásával új utakat fedezhetünk fel a jobb önbizalom, az elégedettség és a legmagasabb potenciálunk eléréséhez.
Egyszerűen, könnyedén és együttérzően. Kristin Neff szakértő és gyakorlatias tanácsai teljesen új személyiségfejlesztési eszköztárat kínálnak, amely mindenki számára hasznos.
