Értékelés:
Dr. Kristin Neff önsajnálatról szóló könyve vegyes kritikákat kapott, kiemelve annak sok olvasóra gyakorolt átalakító hatását, ugyanakkor kritikát is kapott a felszínesség miatt. Sokan éleslátónak és hasznosnak találják az önbizalomhiány kezelésében, a személyes fejlődés ösztönzésében és az önmagunkkal szembeni kedvesség ápolásában, míg egyes kritikusok úgy érzik, hogy nincs benne mélység és ismétlődik.
Előnyök:⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és alacsony kockázatú gondolatébresztéseket tartalmaz, amelyek segítenek az önsajnálat ápolásában.
⬤ Meghitt személyes történetek és valós életből vett példák vonzzák az olvasókat.
⬤ A lépések könnyen követhetőek, így azok számára is elérhető, akik nem állnak készen a terápiára.
⬤ Sok olvasó számolt be jelentős érzelmi gyógyulásról és személyes fejlődésről a könyv koncepcióinak alkalmazása után.
⬤ Bátorítja a közösségi beszélgetéseket, fokozza a megértést és a barátságot.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik, és hiányzik belőle a tudományos mélység.
⬤ Kritika, hogy felszínes és józan tanácsokat ad.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy időnként unalmas és túlságosan bőbeszédű, ami rontja az élményt.
⬤ Nem minden olvasó találta úttörőnek vagy életmódváltónak, ahogyan azt mások állították.
(885 olvasói vélemény alapján)
Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
Az Önsajnálat: Ne ostorozd magad, és hagyd magad mögött a bizonytalanságot szakértői tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan korlátozhatod az önkritikát és ellensúlyozhatod annak negatív hatásait, lehetővé téve, hogy elérd a benned rejlő legnagyobb potenciált és egy elégedettebb, teljesebb életet.
A pszichológusok egyre inkább elfordulnak az önbecsülés hangsúlyozásától, és az önsajnálat felé mozdulnak el pácienseik kezelése során - Dr. Neff rendkívüli könyve pedig gyakorlatokat és cselekvési terveket kínál minden érzelmileg gyengítő küzdelem kezelésére, legyen szó akár a szülői létről, a fogyásról vagy a mindennapi élet számos megpróbáltatásának bármelyikéről.
--Daniel J. Siegel, M. D., a Mindsight szerzője.
