Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Positive Psychology - 3 Books in 1: Mindfulness for Anxiety, Cognitive Behavioral Therapy, Dialectical Behavior Therapy
Könyv tartalma:
Küzdesz az érzelmeiddel?
Úgy találja, hogy az érzelmei stabilan és szabályosan tartása rendszeresen problémává válik az Ön számára? Keresi a mechanizmusokat, hogy uralni tudja a helyzetet, de úgy tűnik, semmi sem illik a helyére, vagy nem ragad meg?
Ha igen, akkor olvass tovább...
A jó hír az, hogy vannak módszerek, amelyek segíthetnek.
Az egyensúly elérhető!
Mindfulness for Anxiety: A meditáció és a kognitív viselkedésterápia alkalmazása szorongásos zavarok esetén.
Ebben a könyvben felfedezzük:
⬤ Hogyan ismerheted fel a szorongás mentális és fizikai jeleit.
⬤ A szorongásos zavarok különböző típusainak, a köztük lévő kapcsolatnak és diagnosztizálásuk módjának megismerése.
⬤ Kognitív viselkedésterápia - mi az, hogyan működik, és megtanulja a CBT és a mindfulness közötti kapcsolatot.
Kognitív viselkedésterápia: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression.
Ebben a könyvben megtalálod:
⬤ Mélyreható áttekintést a leggyakoribb mentális egészségügyi kihívásokról, különös tekintettel a szorongásra és a depresszióra.
⬤ Hogyan lehet megérteni a negatív automatikus gondolatokat, amint azok előfordulnak, és felülírni őket.
⬤ Mi érzelmi kiváltó okok, és hogyan lehet őket azonosítani.
Dialektikus viselkedésterápia: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
A könyv lapjain belül megtudhatja:
⬤ Információkat a DBT meghatározó tényezőiről.
⬤ Azokról a módokról, ahogyan a viselkedésed megváltoztatásával megváltoztathatod a gondolataidat.
⬤ A DBT legalapvetőbb alapvető összetevőiről, és az általa kezelhető zavarokról.
Ne habozzon tovább.
Nem számít, milyen keményen próbálkoztál, ha a többi eljárás nem működött - az erőforrások ott vannak. Ez a csomag azért van itt, hogy Önt a vezetőülésbe ültesse, és segítsen abban, hogy még ma átvegye az irányítást az érzelmei felett. Megtanulod, mit tudsz irányítani, és hogyan fogadd el, amit nem tudsz.
Mindössze annyit kell tenned, hogy kinyújtod a kezed és tanulsz.
