Eredeti címe:
Morning Meditations - To focus the mind and wake up your energy for the day ahead
Könyv tartalma:
Fokozza tisztánlátását, fókuszát és kreativitását a reggeli meditációval
Ez a lenyűgöző könyv tökéletes bevezetés a meditációba, és hogy miért olyan hasznos és hatékony a reggeli meditáció.
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik reggeli meditációs gyakorlatot alakítanak ki, könnyebben tudnak koncentrálni és energiával telve maradni a nap folyamán, kisebb valószínűséggel nyúlnak egészségtelen nassolnivalók után, és ügyesebben hárítják el a stresszt és a szorongást.
A könyvben tippek találhatók a gyakorlat kialakításához, illóolajok a reggeli energiával való feltöltődéshez, egyszerű légzőgyakorlatok, nyújtások és koncentrációs naplóírás, valamint jó reggeli teakeverékek.
A meditációkat úgy tervezték, hogy elősegítsék a tisztánlátást és az energiát az előttünk álló napra, a hétvégi reggeli meditációk pedig segítenek elengedni a hetet és nagyobb kérdéseket feltárni. A mantrák segítenek tudatosítani bizonyos szavakat és kifejezéseket, hogy pozitív útra tereljék az előttünk álló napot, a szándékok megfogalmazását és az irányított vizualizációkat az energia fokozására, a fókusz megtalálására és a kreativitás megidézésére.
A reggeli meditációk a következőket tartalmazzák: *Felkelés* Reggeli harmat*Madarak szárnyalása*Fa földelése*A köd kitisztul*Nagyot álmodni*A távcső szemén keresztül*A napfonat bevonása.
