Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are
Könyv tartalma:
Séta meditációk az ellazuláshoz, az elme újbóli összpontosításához és a nyugalom megtalálásához, amikor csak szükséged van rá.
Művelje az odafigyelést, és hozza összhangba elméjét és testét ezzel a gyönyörű, séta-meditációkat tartalmazó könyvvel.
A gyalogló meditációt, más néven kinhin meditációt a buddhizmus számos formája széles körben gyakorolja, és a séta fizikai élményét ötvözi a meditatív állapot koncentrált tudatosságával. Ezt bárhol végezhetjük, az otthoni néhány lépéstől kezdve egy rövid sétán át egy forgalmas utcán, vagy egy hosszabb túrán egy természeti környezetben.
A meditáció közbeni séta fokozza a tudatosságot, javítja az alvás minőségét, mentális tisztaságot kínál, és elősegíti a test és elme kapcsolatát. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet minden alkalommal kialakíthatsz, amikor elhagyod a házat, hogy segítsen újra összpontosítani és visszatérni önmagadhoz.
Ez a gyönyörűen illusztrált könyv végigvezeti Önt a belső béke megtalálásának folyamatán mozgás közben, válogatott meditációkkal minden évszakhoz, hosszú és rövid sétákhoz természetes és városi környezetben egyaránt, valamint a kreativitást, a nyugalmat és az összpontosítást segítő meditációkkal. A Séta-meditációk segítenek abban, hogy a környezetedet meditációs eszközként használd, így visszanyerheted energiádat, visszatérhetsz az érzékeidhez, és nyugalmat találhatsz a mindennapokban.
Tartalom:
10 perces hangulatfokozás.
Séta az érzékeiddel.
Meditációk minden évszakhoz.
Kiterjesztett meditációk hosszabb sétákhoz.
Békésen sétálni.
