Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16 pt Large Print Edition)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 15 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16pt Large Print Edition)

Könyv tartalma:

Elgondolkodtál már azon, hogy mi történik az agyadban, amikor szorongsz, pánikolsz és aggódsz? A Rewire Your Anxious Brain című könyvben Catherine Pittman pszichológus és Elizabeth Karle író egyedülálló, bizonyítékokon alapuló megoldást kínál a szorongás leküzdésére, amely a legmodernebb idegtudományi és kutatási eredményeken alapul. A könyvből megtudhatja, hogy az amigdala és az agykéreg (az agy mindkét fontos része) hogyan játszik alapvető szerepet a szorongás neuropszichológiájában.

Az amygdala ősi válaszreakcióként működik, és gyakran előfordul, hogy amikor az agynak ez a része feldolgozza a félelmet, nem is értjük, miért félünk. Ehhez képest az agykéreg az ''aggodalom'' központja. Vagyis a megszállottság, a töprengés, és az olyan dolgokon való rágódás, amelyek megtörténhetnek, vagy nem történhetnek meg.

A könyvben Pittman és Karle leegyszerűsíti a dolgot azzal, hogy konkrét példákat kínál arra, hogyan kezelhetjük a félelmet az agy e két útvonalának megcsapolásával. Olvasás közben jobban megérti majd, hogyan jön létre a szorongás az agyban, és ennek eredményeképpen megerősödve és motiválva érzi majd magát, hogy legyőzze azt.

Az agy egy erőteljes eszköz, és minél többet dolgozol azon, hogy megváltoztasd a félelemre adott reakcióidat, annál rugalmasabbá válsz. A könyvben található gyakorlati önértékelések és bizonyítottan hatékony technikák segítségével megtanulhatod, hogy szó szerint ''átprogramozd'' azokat az agyi folyamatokat, amelyek a félelmeid gyökerében rejlenek.